Det er snart efter sengetid, hvordan?
I løbet af ugen efter fødsel, den nyfødte bruger sin tid til at sove. I de første par uger, den spædbarn vil sove i gennemsnit 17 til 18 timer om dagen. dette søvn er afgørende. Det er under søvn at kroppen producerer mest væksthormon.
Gør babyer deres nætter hurtigt?
På dette tidspunkt starter ikke alle babyer og forældre på samme niveau. Nogle gør deres nat meget hurtigt, og andre vil have brug for et par måneder. I løbet af de første uger af hans liv, den spædbarn kan forvirre dag og nat. Disse energireserver er stadig lave, så det er helt normalt, at han hævder hans sutteflaske eller brystet midt om natten. Hvis babyen er "overbærende" med sine forældre, sutteflaske natlige kan forsvinde omkring 24 måneder.
For at kunne opfylde dine børns behov, er det derfor vigtigt at kende cykluserne af søvn. Uanset barnets alder har han også brug for et roligt, fredfyldt og sundt miljø for at fremme søvn og søvn.
Mellem 0 og to måneder
Som hovedregel sover den nyfødte ikke mere end to til tre på hinanden følgende timer. Barnet, der er mere følsomt for lysændringer eller lyde, kan forvirre dag og nat eller vågne op ved den mindste lyd. Du kan hjælpe ham til ikke at falde i vejen. Hvordan? Ved at undgå at falde i søvn i det svage lys (når det er dagtimerne) og kaste det i fuldstændig stilhed. Flere faser udgør den søvn af den nyfødte:
- En fase af søvn ophidsede : Baby sover, men han bevæger sig meget, hans øjne er nogle gange åbne og hans ansigt kan smile eller gøre et ansigt. dette søvn kan blandes med korte vågne faser. Det er vigtigt ikke at vække den nyfødte, fordi selvom søvn er rastløs, han er ved at gå i fase af søvn rolig.
- En fase af søvn rolig Han sover dybt og er ubevægelig. Varigheden af dette søvn roen er ofte kort i de første måneder af livet spædbarn. Da månederne går forbi, vil han sove dybere og hans nætter bliver længere.
En rolig standby fase: det lykkes således søvn dyb. I løbet af dette stadium er baby vågen, han græder ikke, han stønner ikke og han observerer. Han går endda tilbage i søvn.
- En vækkende fase han gestikulerer, han grimasser, han vil stønne. Baby er helt vågen.
Alligevel må vi lade barn vågne op alene ved ikke at vågne på påskuddet, at det skal gøres for at spise, ændre eller udsætte i øjnene af små nysgerrige, komme til at overveje dit vidunder. Det er svært at falde i søvn, du kan rocke det, men det vil hurtigt reducere denne hjælp, fordi babyen skal falde i søvn alene.
Mellem 2 og 6/9 måneder
Cyklusen af søvn, der går til 70 minutter, består af tre faser: søvn REM, søvn langsom og søvn langsomt dybt. Fra den anden måned vil barnet sove seks til otte timer om natten.
Fra fire måneders alderen varer baby nætter normalt mellem otte og ni timer, men kan få dig ud af sengen tidligt om morgenen. Om morgenen og eftermiddagen bliver der afbrudt af pauser søvn. I løbet af denne periode vil et stort flertal børn få en god rytme af søvn hvis forældrene spiller deres rolle perfekt: lad skodderne være åbne om dagen, så det ikke forveksler dag og nat og derefter oprette en regelmæssig tidsplan for de forskellige aktiviteter på babydagen: måltid, gåtur , bad, keder til far ...
Efter 6 måneder
Disse cykler af søvn sidste fra 90 til 120 minutter. Hver cyklus består af fem faser: søvn langsomt meget lys, søvn langsomt lys, søvn langsomt, dybt søvn meget dyb langsom, søvn paradoksalt. Baby vil sove i gennemsnit femten timer om dagen. Hvad angår den såkaldte morgennap, kan den forsvinde mellem 15 og 18 måneder.
At vide
Op til fire år skal han bruge tolv til fjorten timer søvn. Det unge barn skal være i seng på faste og faste tidspunkter.
Det skolede barns søvn
Skolebørn, mellemskoleelever og gymnasieelever skal have glæde af en søvn regelmæssig og varig søvn tilstrækkelig. En mangel på søvn er skadeligt ikke kun for sundheden, men også for effektiviteten af skolelæringen.
Og tuppet?
Fra tre måneder til to år kan barnet tage tre lur: en time om morgenen, to timer om eftermiddagen og en lille sen eftermiddag. Efter to år er det nok en lur på cirka to timer om eftermiddagen. Jeg siger generelt fordi der er børn, der går i seng mere og andre meget mindre.
Træt eller ej? Hvordan kan man vide?
Baby vil vise tegn på træthed, der kan være en tomme i munden, gabende, tunge øjenlåg, hyperaktivitet, græd eller dårlig humør. Det er på tide at gå i seng, fordi babyen er i sin søvnfase.
Falder i søvn i et roligt miljø
Det er afgørende for spædbarn. Det er ikke nødvendigt, at storebroret eller den store søster - for eksempel - kommer til at opleve det. Men et knus, et lille kys eller en vugge kan berolige ham og lade ham falde i søvn lettere. Et lille råd fra mor: Vent ikke, før han går i seng for at forlade rummet, fordi baby skal lære at klare separationer.
Hvordan man sover: på ryggen, på maven, på siden?
Da jeg havde min lille dreng, som nu er en smuk teenager, var sovende standarder fortrinsvis på siden. I dag er læger enstemmige: sovende babyer på bagsiden mindsker risikoen for pludselig død i spædbarn.
Nej til puden, dynen ...
Indtil i det mindste hans første fødselsdag er puden forbudt. Han behøver ikke dyne eller tæppe. Du kan dog glide i en sovepose eller en turbulette, når vinteraften er kold. Endelig bør temperaturen i hans rum være omkring 18 ° C.
opmærksomhed
Hvis hans søvn er for ofte forstyrret, lægerne taler derefter om lidelser i søvn så du skal konsultere.
