Tip form: Vælg din slankende kost
Magasinerne lanceres før sommeren af ideerne om kostvaner slankhed mirakuløse. Advarsel! en regime mad er ikke trivielt. Før du starter regime slankhedKontrollér, at ekstra pund ikke kun er i dit hoved på en videnskabelig måde: Beregn din BMI ved at dividere vægt efter højde i cm-kvadreret. Hvis du får mindre end 19, er du for tynd, mellem 19 og 25 du har det fint; Fra 25 til 30 er du overvægtig; ved over 30 skal fedme behandles med hjælp fra en læge.
Balance din kostdet er hemmeligheden for alting regime slankhed succes i det lange løb: reducere fedtstoffer og sukkerholdige fødevarer, spis mere magert kød og fisk, flere frugter og grøntsager. Gennemgå dine spisevaner over tid. Tilføj til dette program en lille sport for at øge dine energiforbrug og dine kilo forsvinder glat, når din energi bliver øget tifoldig. Hvis du ikke har en smag for sporten, er det muligt at flytte endnu mere, foretrækker trapper til elevatorer, parkering væk fra kontoret for en lille gåtur eller afsted for et busstoppested før din.
Spørg en læge generalist eller en ernæringsekspert, inden du kommer ind i nogen form for regime slankhed. De kan hjælpe dig ved at studere med dig dine spisevaner, din livsstil og bestemme en regime slankhed tilpasses. Hvis du beslutter dig for at kæde kostvaner Uden at identificere årsagen til din overvægt, kan du lægge dit helbred i fare og forårsage mangler. Ved det for 95% af den overvægtige befolkning, at kostvaner har forårsaget deres overvægt. din regime slankhed skal tage hensyn til din smag, dine vaner, dine begrænsninger i livet.
Vores råd
Genoplær at spise sunde måltider, simre færdige måltider frem for at købe færdigretter. Undgå appetitundertrykkende midler og magert køkken, som før eller senere får dig til at knække til pizza eller wienerbrød.
Balance din kostdet er hemmeligheden for alting regime slankhed succes i det lange løb: reducere fedtstoffer og sukkerholdige fødevarer, spis mere magert kød og fisk, flere frugter og grøntsager. Gennemgå dine spisevaner over tid. Tilføj til dette program en lille sport for at øge dine energiforbrug og dine kilo forsvinder glat, når din energi bliver øget tifoldig. Hvis du ikke har en smag for sporten, er det muligt at flytte endnu mere, foretrækker trapper til elevatorer, parkering væk fra kontoret for en lille gåtur eller afsted for et busstoppested før din.
Spørg en læge generalist eller en ernæringsekspert, inden du kommer ind i nogen form for regime slankhed. De kan hjælpe dig ved at studere med dig dine spisevaner, din livsstil og bestemme en regime slankhed tilpasses. Hvis du beslutter dig for at kæde kostvaner Uden at identificere årsagen til din overvægt, kan du lægge dit helbred i fare og forårsage mangler. Ved det for 95% af den overvægtige befolkning, at kostvaner har forårsaget deres overvægt. din regime slankhed skal tage hensyn til din smag, dine vaner, dine begrænsninger i livet.
Vores råd
Genoplær at spise sunde måltider, simre færdige måltider frem for at købe færdigretter. Undgå appetitundertrykkende midler og magert køkken, som før eller senere får dig til at knække til pizza eller wienerbrød.
