Marts 29, 2024

- 3 kg i 1 uge med Valérie Orsoni (dag 1), mit motiverende råd

Det er besluttet, fra idag tager jeg mig af min linje! Dette er den sætning, du har måttet gentage igen og igen foran spejlet, og endelig et par dage senere er denne nye beslutning allerede langt bag dig.


Hvorfor starte en kost?
Den bedste måde at opnå vægttab på er motivation. Start ideen uden at være virkelig overbevist (e), spillet annoncerer ikke vandt! Først og fremmest er det vigtigt at fastslå de grunde, der førte dig til at træffe denne beslutning: er det at behage dig, fordi du er dårlig i din hud? Er det til en kommende begivenhed, som du vil være på toppen? Eller bare at beslutte at tage din vægt helt sikkert i din hånd, en gang for alle.


Det er vigtigt ikke at målrette for højt og vælge rimelige mål. For at gøre dette skal du vurdere dine egne behov: Har du en vægt af form, som du vil finde? Et fetish emne, hvor du gerne vil gå igen? Må du tilstræbe et bestemt område i din krop? Faktisk må målet være opnåeligt, så du kan se dig selv nærmer dig det og holde din motivation.


Har du den rette support?
At vælge at tabe sig, er ikke en rejse uden faldgruber, hvis du er omgivet af tyrker eller sabotører af regime som jeg kan kalde dem. Det kan være dine venner, din familie, naboer eller endda kollegaer, der vil forsøge at komme dig væk fra dit mål ved at invitere dig eller sætte de mange fristelser i nærheden af ​​dig. Omkring dig selv er gode mennesker er også et vigtigt punkt, før du starter en regime. Forklar til dem, før du starter, årsagerne der fører dig til at træffe en beslutning, så de vil være mere medfølende og kan endda støtte dig og motivere dig mere!


Lav fred med dig selv!
Ok! Du kan ikke lide denne krop og har besluttet at tage ting i hånden. Men hvorfor ikke gøre fred med ham tid til at skabe en sund og afbalanceret kost og fysisk aktivitet. Accept dine fejl som de er, ligesom dine ekstra pund, for bedre at fjerne dem. Dette indebærer at acceptere at du har lavet fejl, men at du vil rette dem. Kig rundt og understrege bekymringerne i øjeblikket. Måske er det godt at først løse personlige problemer, som f.eks. En tvist med en elskede, administrative procedurer, der trækker på i det lange løb. Afgørelsen af ​​de fleste af hans bekymringer er lige så stor motivation for at lykkes dit vægttab fordi du begrænse antallet af irritationer, der kunne opstå i denne periode.


Tålmodighed er din allierede!
Der er ingen mening at vente på resultater bare dage efter beslutningen. Dine ekstra pund har ikke afgjort på en dag, det vil være det samme at tabe! Det er tilrådeligt at tage din tid og især ikke at veje dig selv hver dag for at se vægtændringer på skalaen. En gang om ugen er nok! Din krop er smart, det vil altid foretrække at have et par pund i reserve og det vil uundgåeligt kæmpe for at holde dem.
Men vær sikker på, du vil have den til at bære. Hvert afbalanceret måltid og hvert minut af sport er en sejr!

For mere information besøg Valérie Orsonis hjemmeside



[FR] Il pesait 286 kg ..... (Marts 2024)