Marts 28, 2024

5 hurtige tips til at genvinde styrke i slutningen af ​​dagen

1. Massage "døren til hjernen"
I kinesisk medicin anses dette punkt for at være ved halsen og hovedet som et centralt område af depression. Françoise Réveillet rådgiver a massage lys, der hjælper med at fjerne følelser af modløshed.

2. Skift dig selv
Det er et simpelt trick, der skaber en pause mellem arbejdsdagen og arbejdsrutinen. Vi fjerner hans "ensartede", uanset hvad det er. Tag dine sko af, vask dine hænder og skift dit tøj. Vi slapper af og bytter masken for at skifte til en anden type energi!

3. Læg benene på væggen
I 10-15 minutter placeres benene i grønt mod væggen, skinker fladt på gulvet. Et fremragende trick blodcirkulation, der lindrer tunge ben. Revitaliserende effekt garanteret.

4. Øv det afslapning lyn
Manglen på tid og dagene ved 100 km i timen er et af de store problemer i vores generationer. Hvem har en halv time om dagen til at øve afslapning ? Nogle hurtige øvelser hjælper med at slappe af den stressede krop. Liggende på ryggen, ben og arme lidt fra hinanden, musklerne løs, håndfladerne opad ... Tag hagen i øjnene, luk øjnene og udøve 2 eller 3 dybe vejrtrækninger. Slap!

5. Læs eller drøm
Dybest set er det et spørgsmål om at reservere en parentes for sig selv langt fra skærmen, idet man ser bort fra hverdagens irritationer. At flygte, at drømme.

 

Føl dig god hver dag, Françoise Réveillet, journalist og forfatter af velvære. (Rediger Prisma-Current Woman, Coll. 1500 Ting og Tip)



Dominion (2018) - full documentary [Official] (Marts 2024)