5 tips til solbrænding ... uden at gå på ferie
Stop ved kantinen
Det kan ske for os at ikke føle solens stråler af dagen. Frokosttid er den eneste gang du kan lægge din næse ud, men for at spare tid går vi ofte ned til kantinen eller spiser foran computeren. Så når vejret er godt, er vi nødt til at bryde vores rutine og vi zap kantinen for at gå ud at spise. Du kan have en salat i en park eller sidde på terrassen, hvis du har lidt mere tid. Hvis vejret er meget flot, skal du undgå direkte eksponering, især ved middagstid, og vi slår sig let i skyggen eller ved et bord, der er beskyttet af en paraply.
Kom ud!
Vi vænner os til at gå ud og nyde solen når vejret kommer. Helgen, i stedet for at blive låst hjemme, stormer vi parkerne, haverne, havnebyerne ... I byen er nogle græsplæner tilladt, vi udnytter os, og vi sætter os med vores håndklæde til en by solbadning. Du kan også arrangere en picnic eller en eftermiddag chatter i solen mellem veninder. Pas på, det er ikke fordi vi er i byen, at vi ikke kan få en solskoldning. UV'et kan være anderledes end stranden, men de er der. Hvis vi udsætter os selv, beskytter vi os selv som om vi var på ferie, mens vi valgte i stedet for byskærme med en lysere tekstur end konventionel sol.
Sæt dig selv til udendørs sport
Vi glemmer gymnastiksalen. Hvis vi ønsker at komme tilbage i form, vælger vi i stedet for udendørs sport, så snart de solrige dage kommer tilbage: jogging, cykling, rask vandring, rulleskøjter ... Vi tager så solen og vi brænder lidt efter lidt uden at selv indse det konto.
Spis solrige
Nogle fødevarer favoriserer garvning. Så vi sætter i hans tallerken gulerødder, abrikoser, ferskner, melon og mango. Disse frugter, der er rige på beta-caroten, stimulerer melanin og så udgør brunfarvet. Mad, der er rig på lycopen, som også er en del af karotenoidfamilien, er også meget gode allierede i vores ønske om at tanere hurtigere og bedre. Tomater, peber, vandmelon, pink grapefrugt, guava og papaya er alle på menuen.
Den selvbrune bruser
Og hvis solen ikke er der, kan vi altid snyde. Vi siger nej til UV, men vi tester garvning eller selvbrusebad. I kabinen sprøjtes vi med mikrodråber af bronzing lotion og vi kommer ud 5 minutter senere pænt solbrændt.
