Alt om sophrology
Hvad er sophrology?
Det er en psyko-korporal metode, fordi den appellerer til sindet og fornemmelsen af kroppen. Det er baseret på læring og regelmæssig praksis af enkle vejrtrækningsøvelser, afslapningsteknikker og visualisering. Vi arbejder meget på vejrtrækning og afslapning. Dette tilslutter sig den vågen drøm teknik, hvor vi arbejder med sindet.
Det er en psyko-korporal metode, fordi den appellerer til sindet og fornemmelsen af kroppen. Det er baseret på læring og regelmæssig praksis af enkle vejrtrækningsøvelser, afslapningsteknikker og visualisering. Vi arbejder meget på vejrtrækning og afslapning. Dette tilslutter sig den vågen drøm teknik, hvor vi arbejder med sindet.
Hvor kommer det fra?
den terapi afslapning blev opfundet af Dr. Alfonso Caceydo, en colombianske neuropsykiater, i 1960. Han oprettede derefter skolerne i terapi afslapning Caycedian og form i dag folk i Andorra. I dag er der andre skoler, der underviser andre streams i disciplinen. Dr. Caycedo samlede allerede eksisterende vestlige metoder (hypnose, psykoanalyse, afslapningsteknikker) og tilføjede orientalske metoder (zazen, meditation ...), som han vidste godt og havde studeret i Asien i lang tid. Målet med denne nye metode er at lære at slappe af.
Hvad er kur?
I Frankrig er hun kendt for forberedelsen af fødslen. Men det er også et lægemiddel, der helbreder. Det bruges i vid udstrækning til håndtering af langvarig stress og alle dens konsekvenser (søvnløshed, rygsmerter ...), for at bekæmpe angst, frygt, scenefrygt, panikanfald, fobier, men også OCD , spiseforstyrrelser samt alle adfærdsmæssige lidelser. Det hjælper med at befri sig fra afhængighed (alkohol, spil, tobak). Det er også effektivt til forberedelse af begivenheder (fødsel, drift, sportskonkurrence, vedligeholdelse). I bekæmpelsen af smerte og sygdom hjælper det til bedre at understøtte eller reducere symptomer og acceptere behandling. Kort sagt, det tillader at ledsage folk til en test gennem et psykologisk arbejde.
Hvem er det til?
Denne blide metode er velegnet til alle. Der er ingen kontraindikationer.
Hvordan holdes en session?
Den første session begynder altid med et foreløbigt interview for at forstå problemet og vælge den rigtige metode og øvelser. Så går vi til praksis. Personen sidder eller ligger ned og åndedrætteteknikken og den valgte afslapningsmetode startes. Personen bliver opmærksom på sin krop og frigiver sine muskler efter hinanden. Efter afslapning af kroppen arbejder vi på afslapning af sindet med visualiseringsøvelser. Øvelsen slutter med en dialog for at se, hvordan personen har levet øvelsen.
www.marionchoffee.fr
mchoffee@free.fr
Nopeg, 69 rue d'Argout, Paris 75002, 01 42 33 15 54
