Efter to måneders ferie er det ikke let for de små at genoptage gode vaner. Især er det at gå i seng tidligere for at være i form næste dag. For at undgå blunders og andre forsinkelser, der er set ellers en første skoledag, er det vigtigt at sove godt og især nok.

Rolige aktiviteter
I løbet af ferien har vi tendens til at frigive noget af presset på børnog lad dem spille senere end normalt. En uge før skolens start forbydes videospil efter aftenmåltid. Og foretrækker mere rolige aktiviteter som koncentrationsspil, læsning, familiefilm eller tegneserie. Intet der kan begejstre børn og forhindre dem i at sove.

Gradually, også fremme tidspunktet for middagen, som den af ​​sengetid. Og planlæg alarmen, selvom dine teenagere stadig er på ferie. For at forhindre dem i at gå i seng, planlægge forskellige aktiviteter i løbet af dagen for at gøre dem fortrolige med skolens tempo. På dagsordenen: feriebog, køb af skoleartikler og nyt tøj ... Glem ikke sporten. Fysisk aktivitet spiller en positiv rolle i søvnkvaliteten.

Mit barn nægter at sove
For at møde den modstridende, start dialogen. Find ud af, hvad der er galt. Tilbage til skolen er stressende for småbørn. Ny klasse, nye klassekammerater, ny elskerinde, nye emner ... Alle disse ændringer kan gøre dem nervøse, nervøse og forhindre dem i at sove. I stedet for at skælde din barnberolig ham Kend de rigtige ord eller læs en ungdomsbog for at berolige ham.

For de små, glem ikke sengetidritualet: historie, blød musik, kram ... Vær ikke evig, men respekter dette behov. Det giver faktisk mulighed for atbarn at gøre overgangen mellem en travl dag og tilbagevenden til roen. Anyway, hold fast på sengetid. børn og voksne har ikke det samme tempo eller de samme behov. Efter kl. 21 skal hele verden være i seng! Hvad angår dig, er det nu tid til at finde dig selv forelsket og slappe af fra denne travle dag.

"Hva' Sker Der Dansker" Fuldt Show | 2016 Tour (Kan 2024)