Skønhed på tallerkenen: fødevarer, der øger moralen!
Jeg vil have sukker!
I tilfælde af slagtilfælde stressblæse af blues, munch på en firkant eller to af mørk chokolade (70% af kakao) ... Ikke kun chokolade (sort) gør dig fedt, men det bringer vigtige brændstoffer til vores hjerne: sukker, magnesium. .. Så hvorfor fratage dig selv! Hav det sjovt!
Oliefisk, her er det
Omegas 3 er på mode lige nu. Og hvis i apoteket findes mange kosttilskud Omegas 3, er det bedst at spise fede fisk. Tun, laks, sild, makrel, sardiner ... disse olieagtige fisk er rige på omega 3, der er afgørende for nervøsiteten. Ifølge undersøgelser vil manglen på omega 3 påvirke stemningen! Så 2 gange om ugen skal du spise fede fisk.
Anti-stress vand
Du er stresset, du kan gå glip af magnesium. For at overvinde disse mindre mangler, vælg et vand rig på magnesium: Hepar, Contrex, Quezac, Badoit ...
Jeg er fuld af C-vitamin
Om morgenen, for at vågne op og fylde op med energi, slukker vi kaffen og tager en stor frugtsaft. Oransje, grapefrugt er fyldt med C-vitamin, der stimulerer produktionen af dopamin ... stoffer af lykke! Så til morgenmad, tag et stort glas appelsinjuice. Og til dessert overdrive kiwier, mango, spinat (for at være stærk som Popeye) og fennikel.
