Skønhed på pladen: fordelene ved avocado
Fondant, velsmagende, voluptuous, avocado mangler ikke smagende kvaliteter, men også ernæringsmæssige. Rig på fedt, det bør ikke misbruges, når en kost, men dens egenskaber gør det til en god valgmulighed!
De ernæringsmæssige kvaliteter af avocado
Avocado er højt i fedt og derfor ret kalorisk (138 kcal per 100 g), hvilket gør den den fedeste frugt efter møtrikken. Det anbefales især til voksende børn. Rig på flerumættede fedtsyrer, det er også gavnligt for blodcirkulationen og det korrekte funktion af det kardiovaskulære system. Rich i kalium, magnesium i vitaminerne B og A, der virker mod aldring, avocado er en anti-rynke mad, Anti-aging på samme tid som en kilde til sporstoffer.
Hvordan vælger en advokat?
For at vælge en advokat, skal du forsigtigt klemme pedunkken for at kende dens tekstur. Det anbefales at vælge en fast avocado og holde den i et par dage ved at modne det i en frugtkurv eller avis.
Hvordan man undgår oxidation af avocado?
Tip: Avocadokøddet mørkes meget hurtigt, når det udsættes for omgivende luft. For at undgå dette blev han sprød med citronsaft. QED.
