mor
December 6, 2021

Fødsel: 4 afslapningsmetoder at være Zen på dagen

Prenatal sang

Takket være sangens vokale vibrationer kommunikerer moderen med hende baby og sænker hans stressniveau. Bækkenes og perineumets muskler slapper af især i det øjeblik, hvor baslydene udsendes. Endelig giver sang det muligt for den fremtidige mor at lære at trække vejret og trække vejret.

 

Afslapning terapi

Denne metode gør det muligt for den gravide at projicere i øjeblikket T, når hun fødes. Visualisering af?fødsel fungerer som en anti stress og sænker moderens angst i den grad, at det har indtryk af, atfødselhar allerede fundet sted. Det giver tillid takket være denne udøvelse af forventning. Arbejdet med åndedræt og vejrtrækning, et af nøgleelementerne i søfrologien, er også afgørende for at hjælpe det med at dekomprimere.

 

L? Haptonomy

Det handler om at kommunikere med din baby gennem kærtegn ved maven. Moderen føler sig så i osmose med sit barn, hun beroliger og slapper af samtidig, fordi det skaber en tillid og medvirken mellem dem. Far kan også deltage i denne øvelse, som også hjælper med at berolige den mor, der vil føle sig mere og mere vedholdende.

 

"Bonapace" -metoden

Denne metode kombinerer akupunktur uden nåle, massage og åndedrætsøvelser. Hun lærer moren hvordan man håndterer D-Day stress. Hun kræver tilstedeværelsen af ​​far, der spiller en vigtig rolle. På tidspunktet for sammentrækningerne skal far kende de 8 punkter at presse for at reducere smerterne; dette er akupunkturdelen. Han er også den, der skal give ham massage; han lærer faktisk at massere lændehvirvlen for at reducere sin lidelse. Hvad angår vejrtrækningen, husker moderen en række øvelser for at koncentrere sig om hendes vejrtrækning for ikke at fokusere på hendes smerte på dagen for?fødsel.


 



Fødsel over 4 døgn - Thea Klingenberg - Min Fødselshistorie (December 2021)