August 5, 2021

Detox kost: 10 appetitundertrykkende tips til sund kost

For at undgå at undergrave disse nibbling opfordrer, de pludselige trang af chokolade eller chips, mens du forsøger at være opmærksom på dens vægt, her er nogle tips til at prøve. De kan være meget effektive i forbindelse med a regime mad, det undgår os at knække ved den første mulighed, og derfor undgår vi at gå gennem skyldfasen, der følger en revne!


Drik et stort glas vand og vent 10 minutter Det er naturligvis nødvendigt at gøre det, når man er optaget til at have mulighed for at tænke på noget andet i denne ventetid. Hvis vi efter denne tidsperiode skriger altid svampen, vil vi være i stand til at tillade en snack som frugt, yoghurt eller kornbar (endnu et skridt). Hvis vi efter 10 minutter ikke tænker på det, var det en simpel kørsel, et ønske om at spise noget, fordi vi keder os eller bare fordi vi er grådige.


Har en regelmæssig snack : At godkende det undgår os at tænke over det hele eftermiddagen. Vi har en afbalanceret snack for at undgå at blive sultne og krakke på noget senere på dagen. Når det er blevet almindeligt, vil vores mave ikke engang tænke på at spise mere, da te tid vil blive dedikeret til dette.


Tag din tid i løbet af måltiderne : Tygge godt giver os en følelse af mæthed. Idealet ville være at spise stille og uden nogen anden aktivitet at fokusere kun på hans tallerken og dermed hans måltid. Vi bliver opmærksomme på, hvad vi svælger, og vi vil tænke mindre om at spise resten af ​​dagen.


Spis højfiberprodukter : De svulmer maven og nedsætter fordøjelsen, så det bør forsinke alle følelser af sult.


passe : læsning, brætspil, havearbejde, biograf, sport ... De dage, hvor vi ikke arbejder fristelser, er jo større. Så vi skal forsøge at deltage i et maksimum, så vores sind er fokuseret andetsteds end på vores bidou.


Drikke hele dagen : vand selvfølgelig! For i første omgang er det afgørende for vores overlevelse, vores hud, vores hud og vores linje, alle disse grunde bør motivere os alene. Dette holder vores fordøjelsessystem i aktion og undgår derfor, at vi tænker på at spise. Vi kan også tilføje klemmes citronsaft i vores flaske, det er fremragende i sammenhæng med a regime og den er fuld af vitamin C.


Forbruge agar-agar te : Denne te har særligheden af ​​hævelse af vores mave med nul kalorier. Ved at afkøle i maven de flydende geler og kræver mere indsats for at blive fordøjet af vores krop. Mere og mere, at grøn te også viser sig at være meget effektiv som en appetitundertrykkende, ud over at have høje antioxidantkvaliteter.


Tænk frisk frugtsalat : Tyg et grønt æble i slutningen af ​​hvert måltid ses og gennemgås! Frugtsalat giver mere lyst, det er mere varieret og det er grådigt. Vi undgår tilsætning af sukker på den anden side. Det vil tilfredsstille os mere end en meget sød pie-type dessert og det forbliver saftigt, vi sætter på det også for at forsinke følelsen af ​​sult om eftermiddagen.


Spis på et bestemt tidspunkt : Dette vil sætte en vis regelmæssighed i vores tempo i livet, vores mave vil vænne sig til at spise på sådan og sådan tid og vil ikke engang tænke over det resten af ​​dagen.


Test bryggerens gær : Denne metode begynder at være kendt. Det består i at tage et par kapsler gær med et stort glas vand før hvert måltid (de findes i apoteket i radiusdietet). De vil stoppe os og vi undgår at spise mere end nødvendigt. Ølgær er også fremragende til hud, negle og hår.



DETOXILOGI: Anti-Inflammatorisk Morgen-Drik - DETOX KOST #5 (August 2021)