Spise balanceret familie: Hvad skal du smage for mine børn?
Husets snacks: Ikke altid mere afbalanceret end i handelen. Du troede, du gjorde det lige så godt for din ernæringsbalance børn end i din tegnebog? Nå, tænk igen! Pandekager med marmelade, skiver brioche, hvor du spredes smør eller spredt, jordnøddesmørste toast ... For at forbruge med moderation! En bedre formel: et stykke brød (baguette), hvor vi lægger et par stykker chokolade.
Snacks "light": ja! Det er fortsat at overbevise din børn at lave et kryds på slik ... En kompot, en smoothie, frugtsalat, en yoghurt mv. af vitaminer, calcium, lidt eller intet fedt: youpi!
Hvilke cookies skal du vælge? Selvfølgelig din børn du er clamoring for den sidste bar chokolade, der går på tv. Hvad skal man gøre? Giv op eller fratage dem ved at vælge en anden bar, korn denne gang eller til kiks mindre kalorier? Giv ikke ind, men giv dem en gang imellem. Kontroller mængden af kager de spiser, at pakken ikke varer to dage, mens den skulle gøre ugen!
Endelig er den bedste løsning at variere snacksne og vælge dem i henhold til dagens program. I dag skal han spille sport? En bar chokolade vil ikke skade ham! Han er i perioden med kontrol eller eksamen? Han har brug for styrke, lad lidt af ballast. Han er træt? Gå til såkaldte energi snacks. Det er en lille runde? Giv ham snacks lavt i sukker og fedt uden at frustrere ham og få ham til at nippe i hemmelighed.
