Vælg din yoghurt

Hum, fedtfattig yoghurt med vanille: den lykke i potten og uden kalorierne ... Nå det er det du tror på, fordi kalorierne i virkeligheden er til stede, men i en anden form.
Når du køber et lettere produkt, kan det være i sukker, men også i fedtstoffer. I sidstnævnte tilfælde tilføjer fabrikanten stivelse til erstatning for smør eller olie. Til sidst indtager vi det samme antal kalorier, men med en lavere kvalitet end en ægte naturlig yoghurt. Hvad angår 0% yoghurt "rig på frugter", er de ikke bedre. Hvis de er lettere i fedt, er de meget sødere.

Den sodavand lyser i spørgsmål

Vær også opmærksom på lette drikkevarer. Bestemt giver de god samvittighed, men slukker denne type sodavand, kroppen bevarer kun den søde smag. Som følge heraf producerer det mere insulin, der fremmer fedtoplagring og øger appetitten. Som et resultat er det lettere at spise jordnødder eller sorte oliven uden at være opmærksom på den kaloribombe, der repræsenterer.

Vær forsigtig med etiketter

Pas også på emballering med ordene "lys" eller "lys". Disse er ikke reguleret. Det er med andre ord bare kommercielle argumenter. Pas også på navnet "ingen sukker". Hvis det betyder, at produktet ikke indeholder saccharose, kan det kendte pulveriserede sukker indeholde andre typer kulhydrater. Den eneste løsning, der gør det rigtige valg: sammenlign etiketter. Det tager tid, men at holde linjen, er vi klar til at gøre en indsats, ikke?

GOOGLING MYSELF!! MY NET WORTH. (Kan 2024)