Find tonen i 10 tip
Først sover vi!
Det er velkendt, at søvn skal være recuperator. Glem alarmen. De første dage af ferie, sluk det og sov så mange timer som nødvendigt. Efterhånden bliver din krop vant til en ny søvncyklus, og din sidste søvnløshed eller stress før søvn vil være en dårlig hukommelse.
Vi bruger
Vinterpause var ikke særlig gavnligt for vores krop. Resultater: svært at komme tilbage til træning! Løsningen: Start langsomt men sikkert. Vi starter med en sød jog, alene, med to eller med sin hund (det er mere motiverende). Vi forbyder transport, vi foretrækker at gå!
Vi bliver ædru, selvom aperitifferne på terrassen er fristende. Foretage lav alkohol cocktails og husk at alkohol og sol ikke blandes godt. Alkohol er også hypervarme, som ikke vil spille til fordel for din smukke silhuet udskåret til sommeren.
Vi er fulde af vitaminer
Om morgenen vælger vi en frugtsaft eller en smoothie. Ud over forfriskende, vil frugter som appelsin, æble eller druer bringe dig alle de nødvendige vitaminer. Vores favorit af sommeren: gulerodsaft! Fremragende stimulant, der også er meget godt for huden, især før det udsættes for solen.
Sommer rimmer med lys spisning
Vi undgår højt kalorieindhold, som foruden at stoppe vores talje, plumb vores tone. Pizzaer, hamburgere, fastfood, saucer har luksusen til at gøre os tunge. Svært at finde motivation til at tage en dukkert i poolen eller gå til en shopping spree efter et solidt måltid. Løsningen: Udskift fedt og overdreven rige fødevarer med magert kød, grøntsager, rå grøntsager.
Vi går ind i "off" mode
Udført den mobiltelefon, der ringer til enhver tid på dagen! Ikke flere overførsler til cybercafe for at tjekke sin arbejds email! Disse helligdage, du fortjente dem. Det er på tide at afbryde den dynamiske kvindes trængsel og travlhed og vælge en mere rolig livsstil. Hvis du ikke kan adskille fra din telefon, filtrerer du opkaldene! Din chef ved, at du er på ferie, kan hun helt sikkert uden dig et par dage ...
Slap!
Afslappende gymnastik bliver din sommeren allieret. Programmet er enkelt: en række bevægelser af afslapning, afslapningsøvelser. Hjemmesiderne strækker sig med råd af enhver art for at slappe af alene eller i en gruppe. Hvis du allerede var en tilhænger af yoga, fortsæt øvelsen hele sommeren. Du vil blive overrasket over resultatet!
Vi øger hans libido!
Om vinteren undskylder vi mere for hans manglende libido. Arbejde, stress, kulde, træthed ... så mange grunde til at peste vores seksuelle ønsker. Med retur af godt vejr er det tid til at gå videre og øge hans libido. Metoderne er mange: æteriske olier, frække spil, akupunktur ... Til hver sin egen! Næste morgen vil du nyde en positiv energi, der får dig til at glemme alle tidligere bekymringer.
På positiv
Tror du, at ferier kun er synonyme med langvarig ledighed? Hvad skal man gå rundt, gør sport eller cykler vil trætte dig endnu mere? Du klager konstant over varmen, vandet er for koldt, mængden af turister ... Skift din måde at tænke på! Udnyt den tid, du ikke har resten af året til ... gør hele resten af året. Nyd øjeblikket. Lev dag for dag, planlægger ikke for mange parter på samme tid og tilføj ikke aftalerne. Din kalender fortjener også en ferie!
Vi starter blød medicindu glemmer din medicin kit (selv efter sommeren). For at glemme den kroniske træthed, bytter vi sovepiller mod planter som ginseng (som stimulerer energierne), linden eller hagtorn for at komme i seng igen. Vi begynder Tai Chi at føle lysere og homøopati at kæmpe mod humørsygdomme eller søvn.
Det er velkendt, at søvn skal være recuperator. Glem alarmen. De første dage af ferie, sluk det og sov så mange timer som nødvendigt. Efterhånden bliver din krop vant til en ny søvncyklus, og din sidste søvnløshed eller stress før søvn vil være en dårlig hukommelse.
Vi bruger
Vinterpause var ikke særlig gavnligt for vores krop. Resultater: svært at komme tilbage til træning! Løsningen: Start langsomt men sikkert. Vi starter med en sød jog, alene, med to eller med sin hund (det er mere motiverende). Vi forbyder transport, vi foretrækker at gå!
Vi bliver ædru, selvom aperitifferne på terrassen er fristende. Foretage lav alkohol cocktails og husk at alkohol og sol ikke blandes godt. Alkohol er også hypervarme, som ikke vil spille til fordel for din smukke silhuet udskåret til sommeren.
Vi er fulde af vitaminer
Om morgenen vælger vi en frugtsaft eller en smoothie. Ud over forfriskende, vil frugter som appelsin, æble eller druer bringe dig alle de nødvendige vitaminer. Vores favorit af sommeren: gulerodsaft! Fremragende stimulant, der også er meget godt for huden, især før det udsættes for solen.
Sommer rimmer med lys spisning
Vi undgår højt kalorieindhold, som foruden at stoppe vores talje, plumb vores tone. Pizzaer, hamburgere, fastfood, saucer har luksusen til at gøre os tunge. Svært at finde motivation til at tage en dukkert i poolen eller gå til en shopping spree efter et solidt måltid. Løsningen: Udskift fedt og overdreven rige fødevarer med magert kød, grøntsager, rå grøntsager.
Vi går ind i "off" mode
Udført den mobiltelefon, der ringer til enhver tid på dagen! Ikke flere overførsler til cybercafe for at tjekke sin arbejds email! Disse helligdage, du fortjente dem. Det er på tide at afbryde den dynamiske kvindes trængsel og travlhed og vælge en mere rolig livsstil. Hvis du ikke kan adskille fra din telefon, filtrerer du opkaldene! Din chef ved, at du er på ferie, kan hun helt sikkert uden dig et par dage ...
Slap!
Afslappende gymnastik bliver din sommeren allieret. Programmet er enkelt: en række bevægelser af afslapning, afslapningsøvelser. Hjemmesiderne strækker sig med råd af enhver art for at slappe af alene eller i en gruppe. Hvis du allerede var en tilhænger af yoga, fortsæt øvelsen hele sommeren. Du vil blive overrasket over resultatet!
Vi øger hans libido!
Om vinteren undskylder vi mere for hans manglende libido. Arbejde, stress, kulde, træthed ... så mange grunde til at peste vores seksuelle ønsker. Med retur af godt vejr er det tid til at gå videre og øge hans libido. Metoderne er mange: æteriske olier, frække spil, akupunktur ... Til hver sin egen! Næste morgen vil du nyde en positiv energi, der får dig til at glemme alle tidligere bekymringer.
På positiv
Tror du, at ferier kun er synonyme med langvarig ledighed? Hvad skal man gå rundt, gør sport eller cykler vil trætte dig endnu mere? Du klager konstant over varmen, vandet er for koldt, mængden af turister ... Skift din måde at tænke på! Udnyt den tid, du ikke har resten af året til ... gør hele resten af året. Nyd øjeblikket. Lev dag for dag, planlægger ikke for mange parter på samme tid og tilføj ikke aftalerne. Din kalender fortjener også en ferie!
Vi starter blød medicindu glemmer din medicin kit (selv efter sommeren). For at glemme den kroniske træthed, bytter vi sovepiller mod planter som ginseng (som stimulerer energierne), linden eller hagtorn for at komme i seng igen. Vi begynder Tai Chi at føle lysere og homøopati at kæmpe mod humørsygdomme eller søvn.
