Fødevarer til en smuk hud
citron
Denne lille citrus er en rigtig god kilde til vores hud. Antioxidanter koncentreret i zest og pips gør huden frie radikaler ansvarlige for aldrende hud. Så tøv ikke med at grille zest eller send frøene til blanderen for at indarbejde dem i salater eller retter i sauce. Det kan også bruges eksternt for at begrænse udseendet af rynker på ansigtet. Skrub blot huden med en halv citron.
Røde frugter
De røde frugter er rige på anthocyaniner, pigmenter, der er synlige for det blotte øje, ansvarlige for den lyserød, rød, mauve, violet eller blå rød frugtfarve. Disse findes i betydelige mængder i papirmasse, hud og frø af blåbær, solbær, røde druer, jordbær, hindbær, vinmarker, brombær, cowberry, havtorn, røde ferskner, sort ældre ... Reduced against aging huden, de kæmper mod ændring af kollagenfibre, der garanterer vævs "tone". For at forhindre cellulær aldring er intet bedre end at forbruge friske eller frosne røde frugter i naturen eller i form af saft.
Kiwi
Rig på C-vitamin (dobbelt så meget som orange), giver kiwi fersken og giver kroppen mulighed for at bekæmpe træthed. Det indeholder også gruppe B-vitaminer, der aktivt deltager i cellefornyelse og hudbeskyttelse. Antioxidantvirkningen af vitaminer og sporstoffer forbedres ved tilstedeværelsen af poly-phenoler, som neutraliserer frie radikaler (stoffer, der fremmer aldring af huden). Kiwiene spises rå såvel som kogte sammen med fisk eller kød.
Chokoladen
Gode nyheder til gourmand! Redoubtable mod stress, chokolade er også et våben mod aldrende hud. Pod- og kakaobønnen er naturligt rigt på vitaminerne A, B, C, E og kalium, magnesium, jern, calcium og kobber. Kakao indeholder også flavonoider, antioxidanter bruges i vid udstrækning af anti-aging cremer til at bekæmpe frie radikaler, svoret fjender af hudens ungdom.
Oliefisk
En sand allieret af vores helbred, fisk er af ubestridelig interesse fra et ernæringsmæssigt synspunkt. Rig på protein, vitaminer B, A, D (til federe), det fremstår som den bedste kilde til omega-3, beskyttende virkning fedtsyrer (fundet i sardiner, makrel, sild, laks) ørred ...). Oliefisk indeholder også vitamin F, som hjælper med at forskønne og forynge epidermis. For at nyde beskyttelseseffekten må du ikke fratage dig selv og spise den to gange om ugen.
Grønne grønne grøntsager
For at blive nydt specielt om vinteren er spinat, porre, kardon, selleri, chard, sorrel ... fulde af vitaminer og mineraler. De indeholder også phytochemicals, der hjælper med at stimulere produktionen af immunsystem enzymer. C-vitamin deltager i udviklingen af kollagen. Det aktiverer fornyelse og fremmer ernæring celler.
Denne lille citrus er en rigtig god kilde til vores hud. Antioxidanter koncentreret i zest og pips gør huden frie radikaler ansvarlige for aldrende hud. Så tøv ikke med at grille zest eller send frøene til blanderen for at indarbejde dem i salater eller retter i sauce. Det kan også bruges eksternt for at begrænse udseendet af rynker på ansigtet. Skrub blot huden med en halv citron.
Røde frugter
De røde frugter er rige på anthocyaniner, pigmenter, der er synlige for det blotte øje, ansvarlige for den lyserød, rød, mauve, violet eller blå rød frugtfarve. Disse findes i betydelige mængder i papirmasse, hud og frø af blåbær, solbær, røde druer, jordbær, hindbær, vinmarker, brombær, cowberry, havtorn, røde ferskner, sort ældre ... Reduced against aging huden, de kæmper mod ændring af kollagenfibre, der garanterer vævs "tone". For at forhindre cellulær aldring er intet bedre end at forbruge friske eller frosne røde frugter i naturen eller i form af saft.
Kiwi
Rig på C-vitamin (dobbelt så meget som orange), giver kiwi fersken og giver kroppen mulighed for at bekæmpe træthed. Det indeholder også gruppe B-vitaminer, der aktivt deltager i cellefornyelse og hudbeskyttelse. Antioxidantvirkningen af vitaminer og sporstoffer forbedres ved tilstedeværelsen af poly-phenoler, som neutraliserer frie radikaler (stoffer, der fremmer aldring af huden). Kiwiene spises rå såvel som kogte sammen med fisk eller kød.
Chokoladen
Gode nyheder til gourmand! Redoubtable mod stress, chokolade er også et våben mod aldrende hud. Pod- og kakaobønnen er naturligt rigt på vitaminerne A, B, C, E og kalium, magnesium, jern, calcium og kobber. Kakao indeholder også flavonoider, antioxidanter bruges i vid udstrækning af anti-aging cremer til at bekæmpe frie radikaler, svoret fjender af hudens ungdom.
Oliefisk
En sand allieret af vores helbred, fisk er af ubestridelig interesse fra et ernæringsmæssigt synspunkt. Rig på protein, vitaminer B, A, D (til federe), det fremstår som den bedste kilde til omega-3, beskyttende virkning fedtsyrer (fundet i sardiner, makrel, sild, laks) ørred ...). Oliefisk indeholder også vitamin F, som hjælper med at forskønne og forynge epidermis. For at nyde beskyttelseseffekten må du ikke fratage dig selv og spise den to gange om ugen.
Grønne grønne grøntsager
For at blive nydt specielt om vinteren er spinat, porre, kardon, selleri, chard, sorrel ... fulde af vitaminer og mineraler. De indeholder også phytochemicals, der hjælper med at stimulere produktionen af immunsystem enzymer. C-vitamin deltager i udviklingen af kollagen. Det aktiverer fornyelse og fremmer ernæring celler.
