Juli 24, 2021

Fødevarer til fiskeri i vinter

Det er undertiden svært at kombinere arbejde, familieliv og forbruge vitaminfødevarer tilpasset vores behov. Alt for ofte bliver vores fødebalance forsømt til fordel for allerede kogte retter ... Konsekvenserne kan være skadelige for vores krop, og der kan opstå mangler. Men der er anti-træthed fødevarer for at holde og genvinde et godt udseende og tone!

Stivelsesholdige fødevarer, indeholdt i pasta, brød, ris, korn, pulser, skal indtages hver dag, fordi de udgør den primære energibesparelse af vores organisme. Disse vitaminiserede fødevarer kaldes "langsom sukker", fordi de indeholder fiber, mineraler og især kulhydrater, der er afgørende for, at hjernen og kroppen fungerer korrekt.

For at hjælpe dig med at holde dig i form, frugter er en allieret af din vitalitet og din silhuet. Rig på vitaminer, de er tilpasset fysisk aktivitet og intellektuel indsats. C-vitamin, der er indeholdt i appelsiner, er vigtigt, fordi det stimulerer vores immunforsvar. Det samme gælder for kiwi, abrikos, jordbær, som er vitamin fødevarer af første valg.

Mejeriprodukter, andre vitaminiserede fødevarer, skal forbruges hver dag. Takket være deres protein- og calciumindtag begrænser de risikoen for knogleskader (brud) og forhindrer osteoporose.

Kød og fisk er fødevarer rig på vitamin B12, som fremmer hukommelsen. De indeholder proteiner og jern. At spise kød eller fisk hver dag er afgørende for vores velbefindende.

Selv om vand ikke er virkelig en vitaminføde, Det er et vigtigt brændstof for vores krop, og dets forbrug skal være dagligt (1 liter vand). Vandet irrigerer alle vores celler og fremmer eliminering af affald.
 
Vores råd
I tilfælde af en pumpeslag i løbet af dagen, vælger tørrede frugter, indeholder disse fødevarer fem gange flere vitaminer end deres friske ækvivalenter.

Kolde Vinterørreder I Put & Take (english subtitles) (Juli 2021)