Tving ikke

I teorien anbefales en sportsaktivitet til jævn løb af graviditet men skal vi gå langsomt? Det er meget vigtigt at undgå fald og risiko for traume baby. Derfor fra 4^th måneder, undgå alpint skiløb. Hvad angår langrend, i det omfang det kræver mindre intens fysisk indsats, kan du øve det til 6^th måneder.

Gå så forsigtigt gennem resortens snedækkede gader, da ledbåndene er meget mere skrøbelige under graviditet og et muskelsår som en forstuvning nåede hurtigt den mindste glide.

Plan for gode sko

Ved at sætte på sko, der er tilpasset til bjerget, og som holder anklerne godt, vil du undgå at skade dig selv og truet dit helbred. baby. Til dig snesko og udendørs vandreture! Gå dog ikke ud over 2000 meter, da du måske er mere følsom end normalt for bjergsygdom.

Tag tid til dig selv

Få dine børn bevogtet af minigluben på skisportsstedet eller tilmeld dem til skiskole. Benyt lejligheden til at bo på hytten varm, endelig alene og slappe af. Privilege resorts, der har kurbade, hvor der tilbydes massage til gravide kvinder.

Vær opmærksom på din kost

For din komfort og velvære baby, spise en masse langsomme kulhydrater (kartofler, ris?), de vil hjælpe dig med at genoprette hurtigt og fordoble dine frugtrantioner, der er rigtige på vitamin C (kiwier, grapefrugt ..) for at styrke dit immunsystem og undgå dig forkølet.

Benedicte Balling - sådan fandt jeg ud af, at jeg var gravid! (April 2024)