Hvordan modstå fristelser under en diæt?
Det er besluttet, at du følger en regime. Men kort efter de første dage og det første gram tabt på skalaen har din motivation tendens til at falde. Her er nogle tips fra coaching slankhed at holde på trods trang til at knække!
Tip nr. 1: Stop munchies
Den sværeste i a regimedet handler mest om at starte det. Alle kvinder kender det godt, og de første tre dage er ofte afgørende. Så i det mindste store trang, spis et æble eller enhver anden frugt, hvis kalorieindtagelse er lavt (pære, druer ...) eller en yoghurt 0%.
Tip # 2: Den grønne te pause
Lidt trang, i stedet for at kaste dig selv på en varm chokoladebar, tag et stort glas vand. Drøftelsen gør, at sultens følelse forsvinder et øjeblik. En anden løsning: Du kan drikke infusioner / te, der også vil have en positiv virkning på din krop på grund af dets antioxidante og diuretiske egenskaber ...
Godt at vide: Te er en partner slankhed første valg til a regime, forudsat at du ikke tilføjer mælk eller sukker ...
Tip nr. 3: Tænk på noget andet
Når du er sulten, kan ønsket om en chokoladebar eller en simpel muffin nemt blive en besatelse. For at chase det billede ud af dit sind, så husk dit sind, bare for at tænke på noget andet. Læs, eller tag en tur ...
Tip nr. 4: Tøm dine skabe
At have mad i dit skab, der kan få dig til at knække, er ikke til at hjælpe dig i dine planer om at tabe sig. Slap af med alt, der kan hindre din kosts succes og købe kornblade i stedet: de er ofte lækre og de tilfredsstiller.
En anden smart idé, tænk at holde på dit køleskab et billede af dig i et badedragt, før du har taget alle disse kilo, som du i dag er besluttet på at tabe. Det kan have en afskrækkende virkning ...
Vores råd
At lykkes a regime og vær ikke for frustreret over de hemmeligheder, det pålægger dig, anbefaler nutritionisterne at have det sjovt, en gang om ugen, ved at spise hvad du vil inden for den rimelige grænse. Det kan være lynnedslag, en muffin eller en skål, der får dig til at salivere
