Jeg testede Cx Worx, flad mavesport
Hvad er det?
Denne nye aktivitet, som udelukkende er installeret hos Club Med Gym siden årets begyndelse, retter sig mod musklerne i midten af kroppen i 30 minutter. Det er her, hvor den får navnet: "C" refererer til "kerne", hvilket betyder bust på engelsk, "X" refererer til øvelser og Worx er et derivat af "arbejde" for "arbejde". Denne nyhed blev skabt af Les Mills, designere af fitness.
Denne nye aktivitet, som udelukkende er installeret hos Club Med Gym siden årets begyndelse, retter sig mod musklerne i midten af kroppen i 30 minutter. Det er her, hvor den får navnet: "C" refererer til "kerne", hvilket betyder bust på engelsk, "X" refererer til øvelser og Worx er et derivat af "arbejde" for "arbejde". Denne nyhed blev skabt af Les Mills, designere af fitness.
Kurset
Tæppe, elastik, vægt: Kurset foregår med tilbehør, vi installerer indretningen inden start. Derefter varme op, som starter på hubcaps. Med et kursus på kun 30 minutter er der ingen tid til at tabe og vi går til det grundlæggende. Liggende på min ryg, benene bøjede, jeg løfter en fod og derefter den anden. Umiddelbart føler jeg, at maven bliver solgt. Vi går direkte ind i emnet. Hurtigt ved jeg ikke mere, om jeg stadig er i opvarmning eller hvis vi allerede har brugt kurset i sig selv, fordi vi fortsætter øvelserne uden at jeg har tid til at sige hej. Næppe min serie crunches revisited med en vægt mellem hænderne (hvilket komplicerer endnu mere løftning af brystet) færdig, jeg står allerede for at lave squats, altid vægtet med min vægt. Når jeg falder, og kræver lod og lår, må jeg også rejse mine arme. Og hvis jeg første gang forsikrer mig uden problemer, slutter tyngdeløften til at gøre min puls skyrocket. Jeg ser live, at Cx Worx kombinerer muskelopbygning og cardio.
Jeg glæder mig til slutningen af disse serier med glæde. Men jeg har ikke tid til at hvile på min laurbær. Her er jeg igen på jorden for kappeøvelser. Hold i "Pumper" -positionen så lang som muligt ved at stramme maven og skinkerne. Det skyder overalt. Jeg ville helt sikkert gå i seng, men det er på tide at stå op for en række slidser på siden ved hjælp af elastikken. Så går jeg tilbage til en række øvelser, som skifter og balancerer før levering: den endelige strækning. Jeg ser på uret i lokalet, og jeg ser, at halvtimmen allerede er gået uden at jeg bemærker.
Hvem er det til?
Cx Worx er ideel, hvis du vil slippe af med din lille dåse og finde en flad mave at parade uden kompleks på stranden i Jersey. Men dette nye kursus handler ikke kun om abs. Hvis det giver mulighed for at finpudse størrelse og remuskel mave, det gør også arbejde glutes, lårene, hofterne og armene.
www.clubmedgym.com
