Hold fiskeri om vinteren: fordelene ved lysterapi
Sollys har indflydelse på tone og moral. Dens mangel forårsager hvert år mange sæsonmæssige nedskrivninger.
For dig er det lidt det samme: Når det regner, er det deprimeret, og når vejret er godt, er vitaliteten tilbage? For at undgå afhængighed af vejret, giv dig selv en lampe, der er specielt designet til lysterapi.
Princippet er simpelt. Det er nok at udsætte sig for en lygte, der er specielt udtænkt til, som udsender et lys tæt på solens, helst om morgenen, og dette i løbet af tyve minutter. Det handler ikke om at placere det foran sig selv, men blot at placere det, så lyset kommer ind i synsfeltet. Sessionen kan gøres hjemme, på et hospital eller hos en specialiseret læge.
Søvn og lys
Du tror ikke på fordelene ved lysterapi? Så prøv at holde trit med solen. For dette, ingen hemmelighed, stå op ved daggry og gå i seng senest 21:00. På denne måde vil du nyde det maksimale naturligt lys.
En anden mulighed: Har en såkaldt "daggry simulator" vækkeur. Disse er enheder, der gradvist diffunderer et lys tæt på dagens, ca. 20 minutter før den planlagte tid til at vågne. Således åbner man øjnene forsigtigt og med fuglens sang ved hjælp af radio.
Dit hjem sødt hjem mangler lys? Invester i en halogenlampe eller i temmelig lyse kranser. Tænk også på saltkrystallampen. Trendy, det diffunderer et blødt og beroligende lys.
