Kinesis er et gymnastik kursus designet på et værksted, hvor der er fastgjort fire enheder udstyret med kabler, der gør det muligt at arbejde med elasticitet, muskelforstærkning og tonicitet.
Konceptet er simpelt: du trækker på gummibånd ved at vælge en modstand tilpasset dine evner til at skære din figur forsigtigt.
I første omgang du kan vælge at blive coachet af en træner,bil
hver bevægelse skal udføres med præcision: bækken højre, ben bøjet ... Sessionen slutter med øvelser af
swiss ball : Siddende på bolden, skal du forsøge at holde balancen, mens du fører kablerne tilbage til dig. Efter nogle få sessioner har du mestret de vigtigste kinesiske bevægelser.
Øvelserne vælges efter zonerne du vil arbejde: ryg, biceps, glutes, abs, lumbal ... På et computersæt i midten programmerer du muskelgruppen, og der vises en demonstration på skærmen, som du reproducerer.
Alle kan øve det elastiske gym : Atleter som begyndere. Det er en aktivitet at gøre ud over andre
sport : nogle strækninger anbefales at afslutte sessionen. Ligesom alle
sport, kinesis styrker din motoriske og fysiske evner samtidig med at du får et godt velfærd.
Vores rådSpørg om fitness klubber, der omfatter et kinesis værksted. Abonnementet inkluderer gratis adgang til værkstedet og alle andre kurser, der tilbydes. Så meget at lave en sten flere skud!
Instruktion i selvhypnose (April 2024)