Gør hans mand tabe: den rigtige kost til ham!
Det er ikke let at følge a regime men hvordan man skal lykkes, hvis du svalede vores plade af dampede grøntsager, elskede darling en stor skål med hamburger og fries. Frustrationen er så større, og det store eller små mellemrum er ikke langt. Det foreslås derfor for ham at regime med os med det chokerende argument: han har også bøjet om vinteren, og hvis han ikke mister sin mave og hans kærlighed håndterer, ikke sikker på at han vil lykkes i trøjen.
Lav en regime som et par er et reelt plus for at lykkes i at nå sine mål. Vi støtter hinanden, vi forhindrer os i at knække. Vi kan også forbyde fra huset de mest skadelige fødevarer for vores linje for at undgå fristelser. Men pas på, lav en regime til to betyder ikke at gøre det samme regimefordi vi ikke har de samme energibehov. En mand har i gennemsnit 2200 kcal / dag, mens kvinden kun bruger 1800. Når han er hos regimehan kan ikke gå under 1800 kcal / dag, mens kvinden, hvis hun ønsker at tabe sig, bliver nødt til at bosætte sig for 1400 eller 1500 kcal / dag.
Så vi definerer sit program slankhed individuelle ifølge disse forskelle. For eksempel vil manden ikke blive tvunget til dramatisk at reducere hans madportioner, han vil bare genbalancere sin kost. Fordi hvis mænd nogle gange har tendens til at runde op, er det på grund af deres dårlige fødevarehygiejne. De spiser meget mere end os, og når som helst er vi lavt af højt proteinindhold og fede fødevarer og drikker også meget.
For at finde linjen skal de stoppe nibbling, fjerne alkohol, være opmærksom på stegte olier, genbrug ikke, men reducer også portioner. Pas også på overkonsumption af fedt: ikke mere delikatesser eller ost, misbrug af smør eller retter i sauce. Og til madlavningsolier, foretrækker grøntsager. Hvad angår kød, råder vi ham til at vælge hvidt kød, hvilket er mindre kalorisk. Han er også genopdaget frugt og grøntsager, som han ikke er en stor fan af. Og når den har en lille hul, må den ikke knække for søde produkter. Ikke mere chokoladebar klokken 11! Endelig skal han genoverveje sin morgenmad. Det bør normalt bringe vitaminer, fibre, mineraler, langsomme kulhydrater og proteiner. Men man har også ofte tendens til at zap eller spise to croissanter hurtigt.
Hvis han forbinder denne afbalancerede kost med lidt sport, vil han miste sine små ekstra pounds hurtigt nok. Men når målet nået, anbefaler vi, at du ikke stopper hans skat regime brutalt, hvis han ikke vil opdage yoyo-effekten selv. For at stabilisere sin vægt skal han genindføre i små doser og gradvist de ting, han havde frataget sig.
