Vores sportsprogram for at komme tilbage i form
Angiv rimelige mål
Som det gamle ordsprog antyder: ikke gå fra den ene ekstrem til den anden. Bare fordi du næsten ikke gjorde det sport dette vinter at du er nødt til at påbegynde et sportsprogram, der er værd at forberede i Koh-Lanta! Ikke kun kan du komme til et overløb, der vil gøre dig fuld sport absolut, men vigtigst af alt, kan du skade dig selv.
Dine muskler så lidt stressede undervinter er faktisk bløde og indsats for intens kan forårsage alvorlig skade. Så den sportJa, men på betingelse af at komme langsomt og uden at tvinge for meget.
Favor vandsport
For at vække din krop forsigtigt og tone det op, sport ivand er meget effektive. Båret afvand, din krop er mindre udsat for fælles chok og muskelspænding er reduceret.
Aquagym sessioner er ideelle efter en periode med inaktivitet. Du kan træne det nemt i alle kommunale svømmebassiner, hvor klasser holdes regelmæssigt.
Men hvis du stadig gjorde lidt af sport dette vinter, vand aerobic kan virke lidt for roligt. Aquabike, meget mere dynamisk, som består af cykel i rytme på fængende musik er at privilegium! Dine muskler er båret afvand som i vand aerobic men indsatsen tilvejebringes mere intens er særligt værdifulde, hvis du allerede er sporty nok. Der er endda nu vandring i kabinen! Installeret i en kahytype jacuzzi, du pedal med noglevand til skuldrene i en Zen-atmosfære. Dette nye vandringssystem kaldet "R-Go Spa" er netop ankommet i Frankrig.
//www.so-forme.fr
//www.aquabike-france.com
