Juli 24, 2024

Gravid, jeg skal vand aerobic?

sport meget blødt, vand aerobic sætter kroppen i vægtløshed, en meget behagelig tilstand for kvinder gravid. Dette får dig til at føle dig lettere. I vandet glemmer vi vægten af ​​denne tunge krop og bevæger os meget mere frit.

Aquagymet gør det muligt at opnå bedre kropsvedligeholdelse og forbedrer blodcirkulationen i underbenene. På den måde kan du ro eller undgå problemer som følge af graviditet. Et andet ubestrideligt aktiv for vand aerobic: Denne blide disciplin lindrer fremtidens tunge ben moms og reducerer deres blodtryk.

 

Prænatal vand aerobic klasser (også kaldet fødsel forberedelse klasser) kan derefter praktiseres fra begyndelsen af ​​graviditeten, selvom generelt fremtiden moms begynde klasser fra 3. måned.

Idealet er så at forene to ugentlige sessioner på en time. I løbet af disse klasser har de udførte øvelser ingen indflydelse på leveringstiden. De kan laves indtil babyens ankomst. Der er faktisk meget få kontraindikationer til udøvelsen af ​​vand aerobic. Alt du behøver er et lægeerklæring, og du behøver ikke at vide, hvordan man svømmer. Sessionerne finder sted i en pool, hvor du går.



Effektiv vandgymnastik for gravide (Juli 2024)