Januar 26, 2022

Slankning: Den bedste fedtforbrænding morgenmad

Den såkaldte "prøve" badedragt kommer, det er ikke længere et spørgsmål om at glide brød ruller spredt med syltetøj til morgenmad. Det er ikke denne type diæt, der vil optimere dine fysiske øvelser! Men selv for at lægge pandekager med ahornsirup eller "korn" fyldt med sukker og farvestoffer, er der stadig festligheder, der giver dig mulighed for at absorbere gode fedtstoffer for bedre at forbrænde dem!

 

De gode fedtstoffer, dem der giver dig mulighed for at arbejde på fuld bold, samtidig med at du opretholder din energi og udskærer din krop, er komplekse kulhydrater. Udtrykket "komplekst" betyder, at fødevarer har et lavt glykæmisk indeks, der giver energi over tid (ingen gedde af svaghed og sult omkring 10:30).

 

Her er nogle gode morgenmad ideer inspireret af bogen "The Carbs Lover Diet" (Health Edition), for at starte en stærk dag i energiforbrug!

 

Yoghurt + havregryn + banan
Bland en yoghurt med havreflager og en skåret banan er at genoplive til nedsatte priser for vores glutes! De to sidste ingredienser er rige på komplekse kulhydrater, især hvis bananen ikke er helt moden, stadig lidt grøn.

 

Brødrulle + banan kiwi smoothie
Brød er stadig en af ​​dine bedste allierede, inden de tager afsted for en morgen for at trække sig uden at svigte. Dækket med chokoladehasselnødspredning, fungerer det mindre godt, men med en lille dosis honning eller marmelade er fornøjelsen der! Kiwi banan smoothie er en slags energisk magisk potion.

 

Skål korn eller bagelbrød
Bedre end brioche eller baguette, bagel eller pita brød vil forbedre din appetit, støtte bedre indsats og vil være mindre rig på kalorier! På samme måde er korndilemmet ikke begrænset til et valg mellem Smacks og Chocapics. Cornflakes er majs kronblade. Men ikke dækket af sukker ...



Sådan taber du dig! 7 tips til VÆGTTAB (Januar 2022)