Slankning: Den metaboliske IG kost, vejledningen til at styre din vægt og dit helbred
Hvad er GI diæt?
Blodsukker er blodsukker niveauet IG for glykæmisk indeks er måden at måle det høje blodsukkerindhold på absorberede kulhydrater. den GI kost er metoden til at overvåge og styre disse glukoseniveauer.
dette regime er effektiv for mennesker, der lider af hypertension, kolesterol, diabetes ... Et sæt manifestationer af en dårlig metabolisme. Denne tilstand, der kaldes metabolisk syndrom, påvirker ca. 23,5% af mændene og 17,9% af kvinderne i Frankrig. Dette syndrom skyldes ofte en kost, der ikke er tilpasset vores behov, til mangel på fysisk aktivitet, til en tilstand af langvarig stress eller til rygning. Sådan stopper du med at skade vores krop og finde en flad mave !
IG-metoden, kost og sundhed
Den næringsmæssige endokrinolog Pierre Nys foreslår at beskytte vores metabolisme så godt som muligt ved simple daglige reflekser. At se vores vægt og vores silhuet er en bekymring for alle. Dr. Nys forklarer til dig i henhold til din "vægthistorie", hvorfor du har fået vægt, og naturligvis ved vi alle, at hvis vi bevæger vores krop, er risikoen for metabolisk syndrom og overvægt reduceret.
Men for den dovne eller overbookede giver Dr. Nys os en simpel indkøbsliste: Hvilke frugter og grøntsager, som kød, hvilke saucer kan vi tillade ... Denne bog indeholder også en oversigt over de 35 vigtigste fødevarer til en Stabil og sund metabolisk IG.
Praktiske råd, gourmet opskrifter, GI kost er ikke frustrerende, og vi kan altid knække til søde godbidder, også opført!
Tips til at undgå traditionelle jordnødder i en startpakke, tyggegummi og æblesnit sult, wellnessopskrifter TV-tilbud ... Alt er der for at finde sundhed, balance og slankhed. Ingen måde at være forkert!
