Juli 24, 2021

Sport: oplev tubbing

Hvad er det?
Dette er et plast reb, der ligner et hoppe reb. Udstyret med to håndtag, det bruges til at arbejde musklerne og strække ved modstandsdygtighed modstand.

princip
Det er et værktøj, der kan intensivere enhver konventionel øvelse, der øger vanskeligheden ved at bremse bevægelsen. I klart? Du kan øge vanskeligheden ved en klassisk øvelse som benåbninger, som et elastikbånd. Faktisk går det i stedet for at gå i modstand mod bevegelsen eller handle ved sin vægt (som håndvægte), det går i retning af gestus, men ved at bremse det ned, fordi det skal strækkes for at opnå gestus: det er, hvordan det styrker muskelen til at virke.

Hvordan bruger man det?
Det giver mulighed for at arbejde i alle muskelgrupper og bruges alene til målrettet styrkelse eller i et program af fitness tonic, som Les Mills "CX30" -programmet.
For eksempel tager vi en håndfuld i hver hånd, rebet på jorden. Vi sætter begge fødder på det for at blokere det og vi krydser håndtagene. X-åbningsbevægelser udføres derefter, som om armene blev forlænget, eller armene hævet og sænket vandret som fuglens vinger. Der er flere niveauer af modstand angivet af tovets farve.

fordele:
Let at bære, det praktiseres overalt
Ingen risiko for skade, fordi du styrer hans bevægelser, og han virker i stretching.
Overkommelig, investeringen er minimal for maksimal effekt!
Fra 14? (//Www.lesmillsboutique.com)

Oplysninger om www.planet-fitness.fr

 



The making of MADE FOR REAL – the HellermannTyton film (Juli 2021)