Sport: Jeg har testet et selvforsvarskursus
Praktikophold 1: Sporing, tillid og bundter
Dette er et 2-dages kursus på 16 timers træning fra 9:00 til 18:00: programmet ser solide og travle dage. Ankommer til idrætscenteret, der er vært for seminaret, ser hverken skævt ud. Hver pige har sin historie og nogle har desværre en voldsom ansvar. Vi præsenterer os selv, og vi giver, hvis vi ønsker de grunde, der pressede os til at registrere.
Så lærer instruktøren programmet, meget praktisk med lidt teori. Vi starter med en introduktion om vold generelt, om den vision vi har af os selv, som andre har af os. Hver enkelt noterer sig selv disse ting: det giver os allerede mulighed for at vide, hvor vi er i andres øjne og at blive opmærksomme på virkningen af vores holdning til den opfattelse, som andre har af os.
Vi følger hurtigt en blød øvelse inspireret af modspionage: faldt i indkøbscenteret, vi skal følge hinanden, lære at identificere og så en tilhænger ved at se i vinduernes refleksioner for eksempel ...
Om eftermiddagen bliver programmet hårdt i situationer i en underjordisk parkeringsplads: Vi træner for at holde en sikker afstand med en person, der forsøger at nærme sig, for at holde roen foran det, der kunne at være en cirkel for at modvirke sprængfald af sprog, der har til formål at få os til at lægge vagt for at overraske os, at krydse en fremmed på en neutral men selvsikker måde. Kort sagt er hverdagssituationer set fra en sikkerhedsvinkel.
Vi flytter hurtigt til simuleringer af lys aggression, tyveri snatch. Instruktøren giver os tip til at foregribe og reagere. Det forbliver legende, men alle begynder at tænke ... I slutningen af dagen er de udmattede og ujævn, alle føler overfladen af spørgsmål, angst. Praktikopholdet tjener også til at rense vores fantasi og forankre disse situationer i virkeligheden.
Fase dag 2:
Næste dag øger programmet trykket i et hak: det bliver nødt til at stå over for scenarier, der er ret ubehageligt! På dette tidspunkt er vi alle overbeviste om fordelene ved tilgangen, så vi går. Efter træning med næver og spark følger en træning på jorden, hvor instruktøren simulerer et forsøg på voldtægt og viser os, hvordan vi undslipper vores modstander, arrangeret en knivtrussel og flugtteknikker Tilpasset, så skifter vi roller ... Det er de værste situationer, der kan tænkes, men det faktum at de lever ved at give dem et positivt resultat, opfordrer os til at fortsætte, fordi vi føler, at det er bedre at have boet før ...
Under en teoretisk del lærer instruktøren os, at hjernen ikke gør forskellen i følelsen mellem en levetid og en fiktiv situation: Derfor fungerer disse stagings som en positiv programmering for hjernen, som i lyset af truslen vil vide, hvordan man reagerer. snarere end at lamme os ... Essential! Vi endte med en overraskelse angreb øvelse hvor vi praktiserer alt, hvad vi har lært! Her er det instruktøren, der tager hele ansigtet! De skumme viser sig at være rigtige tigresses, blæserne regner, vi overgår os selv, vi slipper den aggressivitet, der er nødvendig for riposten, og vi forlader tillid: vi ved, at vi såede uvurderlige frø, der vil være så mange ressourcer i tilfælde af problem.
Fordelene
Uden tvivl giver en sådan praktik sjælen og bringer selvtillid og bedre kontrol over hans følelser. Denne slags giver også en dybdegående opmærksomhed om de risici, der kan opstå, men også fordi intet er tabt på forhånd. Vi læres, at vi kan besejre en modstander stærkere og større end os, hvilket er en lille revolution om mange modtagne ideer: Vi gennemgår vores overbevisninger, og vi opnår selvværd!
For hvem?
For dem, der har været ofre for en voldelig handling for at deaktivere traumer og genvinde selvtillid, for dem, der især har lidt volden fra mænd på arbejde eller hjemme for at komme til at genopbygge noget og være fredfyldt ansigt til det modsatte køn for dem, der ønsker at beskytte sig mod aggression ved at lære de rigtige reaktioner at have, og for alle dem, der ønsker at forbedre deres selvtillid og lære at bedre klare deres følelser under konflikter.
I praksis:
274? Program og datoer: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
