December 1, 2021

Stjerne tips: de gode spisevaner af mennesker

Hvis du vil følge en bestemt stjernes kost, skal du stole på den øverste Elle Mac Pherson. Dens kost er baseret på fisk, grøntsager, frugter, tørrede frugter og nogle stivelsesholdige fødevarer. Langt fra at beregne alle kalorierne hun indtager hver dag, er modellen tilfreds ved at vedtage en varieret og afbalanceret kost. Pas på dog ikke at forbyde animalske proteiner som rødt kød eller æg, der giver vitaminer og jern.
Nogle stjerner fjerner sukker fra al deres kost som Jennifer Lopez eller kun spis i små mængder som Demi Moore. Pas på mangler og hypoglykæmi. En kvinde har 1800 kalorier om dagen, ikke mindre. Vi holder ideen om at reducere mængden af ​​sukker, vi lægger i hans kaffe, men vi tager os af at føde nok.
Halle Berry følger en diæt baseret på lave glykæmiske indeksfødevarer. Ikke mere brød, kager og slik. Hun favoriserer grønne grøntsager, korn, frugt, fisk, hvide kød. Hvis denne diæt virker fristende, skal du være opmærksom på madlavningstilstanden. Kartoffel har en høj GI, når den er kogt i gryden og lav, når den er kogt i vand.
til Madonnadet er hele korn, grøntsager, fisk og tang. Men lette fodring betyder ikke at fjerne kulhydrater og fedtstoffer. Hjernen og musklerne har brug for at fungere. Ligesom sangerinden roer vi på kager, men nyder stadig skiver brød med syltetøj til morgenmad.


How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (December 2021)