Opholder zen i din bil i fem lektioner
Zen! Med bil er faren overalt. Du skal være yderst årvågen og lære at slappe af. En chauffør irriterer dig, fordi den ikke starter, når lyset bliver grønt? En anden gør dig fisk haler? Du kan ikke stå for at tilbringe timer i trafikpropper, når du kommer hjem fra arbejde? Lær at relativisere og følge vores få rådgivning hvilket kan være meget nyttigt at holde roen.
Lektion nr. 1: Lyt til afslappende musik
Det er selvfølgelig vigtigt at følge nyhederne på radioen. Men tøv ikke med at skifte med nogle musik slapper af, så snart du føler, at en nyhed kan irritere dig. Dette vil slappe af dig og tillade dig at relativisere. Pas på, ikke sov ihjulet!
Lektion nr. 2: Syng øverst på hovedet
Ja, syng. Du er fan af en bestemt sanger, du kender en titel med hjerte og coup de bol, går han på radioen? Kom nu, slip det og få sangens sangtekster. Du hummer lige i brusebadet, så hvorfor ikke gøre det i bilen? Dette vil gøre dig den bedste god og frem for alt vil sætte dig i godt humør. Tænk ikke på udseendet af andre chauffører. I hvert fald gør de som dig ...
Lektion nr. 3: Forvent din rejse
Normalt er du meget nervøs. I stedet for at gå på et eventyr, planlæg din rute. Dette vil give dig selvtillid. Tøv ikke med at tage et lille skridt videre. Intet er mere stressende end at ankomme sent til et møde. Dette forhindrer dig i at svigte med dit sind og bekymre dig unødigt.
Lektion nr. 4: Åbn dit vindue
Intet som et frisk pust. Føreren foran dig går ikke fremad, og det begynder at irritere dig. Du føler trykket stiger: Åbn din vinduedette vil tillade dig at blæse Undgå at anvende dette råd, når du er i trafikpropper. Fordi pas på forurening!
Lektion nr. 5: Udvid din vrede
Du havde en meget dårlig dag. En kollega eller din chef lavede en ubehagelig bemærkning på arbejdspladsen. I stedet for at blive vred hjemme og blive forstyrret af andre chauffører, lær at udvendige. "En refleksion stolt i dit hoved, snarere end at rehash det, prøv at få det ud af dit sind", siger Berger Sioux, forfatter af To-do-listen for at være zen til Marabout-udgaver. "For det er du bare nødt til at gentage den lille sætning, der har skadet dig mange gange og helt tømt den for dens betydning." I stedet for at gøre det på kontoret eller i hjemmet, skal du gøre denne øvelse i din bil.
