Stop med at ryge mappen: Stop med at ryge under de bedste forhold
Stop en uge, en måned, et år, og fortsæt: det er det du vil undgå. Hvad du har brug for er et fast og definitivt stop. Din kamp mod tobak, du er klar til at gøre det til din prioritet.
Hvornår skal man stoppe?
Nødsituation: du er gravid. I dette tilfælde er det ikke tid til at udskifte, det er på tide at sætte dine cigaretpakker i skabet! Under en graviditet kan tobak forårsage en iltning for den fremtidige baby, miskarrierer, ektopiske graviditeter, for tidlig fødsel osv. Det er endda tilrådeligt at lave et kryds på cigaretten, inden du prøver at designe dit stykke kål! Uden tobak vil du være mere tilbøjelig til at blive gravid.
Ingen baby i horisonten? Dette er ikke en grund til at udsætte den skæbnesvangre dato uden at stoppe! Undgå at vælge en periode med intens stress (depression, arbejdsløshed, nedslidelse osv.) For at slippe af med cigaretten, du kan dykke tilbage hurtigt. Nyd en ny start (flytning, nyt job osv.) For at fokusere på andet end tobak. Få hjælp fra en specialist og dem omkring dig, for ikke at miste den uvurderlige motivation fra begyndelsen!
Reducer dit forbrug af cigaretter?
Tror du det var nok, i det mindste i første omgang? Nå nej! Specialisterne er enstemmige: Intet tjener til at mindske, vi må stoppe. Faktisk er fordelene ved dit helbred ikke bevist i tilfælde af reduktion. At gå fra tyve cigaretter til ti vil ikke hjælpe dig med at gå "bedre".
Hvordan stopper du?
Mange metoder kan hjælpe dig stop med at ryge. Nikotinplaster og tandkød, tobaksfrie cigaretter, akupunktur, adfærdsmæssig psykoterapi, homøopati, hypnose osv. At finde ud af, hvilken metode der er bedst for dig, og hvis du har brug for det stop med at ryge brutalt eller gradvist, tøv ikke med at kontakte en tobakslæge. Han vil vide bedre end nogen til at rådgive dig de bedste "behandlinger", for bedre resultater. Tag ikke sagen let, sæt oddsene på din side! Tobak, du vil slippe af med det!
Tobak Info Service : 0 825 309 310. Omkostninger til lokalopkald fra fastnet - 7d / 7, 8am - 8pm.
