Spise bælgplanter er godt for dit helbred, men også for vægttab. Hvem siger bælgfrugter siger bønner, ærter, linser, kikærter, bønner, sojabønner ... En nylig undersøgelse foretaget af forskere fra amerikanske og canadiske universiteter blev netop præsenteret den 7. februar og resultaterne viser, at forbruget af bælgfrugter hjælper med at tabe sig . Faktisk, denne type grøntsager Korn giver en følelse af fylde, og derfor føler maven mindre hurtigt at føle sig sulten.
 
Bælgplanter er fulde af mange dyder. Først spiser du denne type grøntsager Regelmæssigt hjælper med at opretholde god generel sundhed. Det er ikke alt. Den samme undersøgelse viser at spise grøntsager Korn kan hjælpe med at bekæmpe hjertesygdomme, men også fedme og diabetes. "den bønner, linser og andre grøntsager korn har stort potentiale for kolesterolreduktion, kardiovaskulær sygdomskontrol, insulinstyring og tarmbeskyttelsesagde Peter Watts, direktør for innovation hos Pulse Canada.

At spise legumes regelmæssigt vil reducere serum triglycerid og kolesterol niveauer, som er to store risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme. Desuden viser undersøgelsen et tæt sammenhæng mellem forbruget af grøntsager korn og bedre helbred af arterierne samt en reduktion af blodtrykket. Du har forstået, der er intet mysterium: at være sund og være opmærksom på din vægt, spis grøntsager Korn!
 

Week 5 (Kan 2024)