Sommerfødevarer, de rigtige erstatninger til fedt
Husk først og fremmest, at frustration er fjenden af vores linje. Ingen mirakel mad gør dig tabe, og at spise et stykke selleri, når du drømmer om et godt stykke ost, vil ikke hjælpe din krop. slankhed. Men at kende kalorieindtaget kan bidrage til at gøre et smart valg på tidspunktet for drinken, grillen eller snacken ...
Snacken:
nutella snack og drikke (del med kiks og te): 530 VS En crepe med syltetøj: 115 kalorier
Aperitifet (pr. 100 g)
Pølser: 440 kalorier VS surimi: 113 kalorier
Pistacie: 630 kalorier VS kirsebær tomater: 21 kalorier
Mayonnaise sauce: 710 kalorier VS almindelig yoghurt sauce: 46 kalorier
Sorte oliven: 360 kalorier VS grønne oliven: 123 kalorier
Sød hvidvin ved glasset: 101 kalorier VS tør hvidvin ved glasset: 86 kalorier
Grill (til 100g)
Merguez: 279 kalorier VS Grillet kyllingespyd: 132 kalorier
Dessert (til 100g)
Chokoladekage: 391 kalorier VS fire kvart hjemme: 206 kalorier
Is: 190 kalorier VS moden: 57 kalorier
Falsk god ide
Tanken om at erstatte en "crap" med tørret frugt er fuld af gode hensigter, nutidsindtaget af det andet er meget bedre end det første. Men vi skal begrænses, fordi tørfrugter ikke er et mad "lys"!
100 g tørrede tranebær VS 308 Kinder Bueno 1 servering 121 (569 pr 100g)
* Energiværdi etableret i gennemsnit for en type skål eller snack fra en kalorie bord.
