December 15, 2019

De 10 tips til en vellykket massage

Nathalie Poiroux uddanner udøvere af spa Fem verdener inspireret af traditionelle indiske metoder, såsom ayurveda, "livets viden". Princippet om massage Ayurvedic: Palpationer og pres på den olierede krop lindrer spændingen og forbedrer blodcirkulationen. Men for enhver form for massage, vil ti enkle regler gøre dig uundværlig for dine kære velvære. Nathalies forklaringer.

1. Opret en atmosfære
Et dæmpet lys og et tidligere ventileret rum bidrager til afslapning. Når luften fornyes, er atmosfæren renere. En sød duft er også velkommen takket være et stearinlys eller røgelse, men ikke for tæt på den person, der vil blive masseret.
Hvis du vil spille på farver som kromatoterapi, ved du, at blå er beroligende, mens rød og orange energiserer. Det hele afhænger af, hvad personen søger. Men atmosfæren skal være afslappende og varm ...

2. Forbered dig fysisk
Massøren skal forberede sig, ligesom masséen. Korrekt håndvask er vigtigt, og iført bomuldstøj kan du trække vejret bedre og føle dig komfortabel at massere. At være ren og frisk, vil du kun være bedre massør!

3. Psykisk forberedelse
Før du masserer, ved hvordan du tømmer, vær så rolig som muligt. Hvis du viser dig selv internt, uden at tænke på løbene, din chef osv., Vil du være endnu mere venlig for den person, der bliver masseret. Hvis du er ked af det, skal du trykke på massage vil være mindre behageligt. Du skal være empatisk at passe på hinanden.

4. Forbered den anden
Den person, du skal massage, er endnu ikke klar til at modtage massage. Lad ham tage dybe styrte vejrtrækninger. Det er ikke nok at lade personen trække vejret, du skal styre den for at gøre det langsomt, dybt. Du gør ham opmærksom på hans krop, af hans vægt. For dette er dyb vejrtrækning grundlæggende. Kroppen slapper af efter 2 til 3 dybe vejrtrækninger.

5. Vælg supporten
Du kan lægge personen på gulvet med en lille campingmadras dækket af et håndklæde og en pude. Massagen er placeret på ryggen eller maven, efter hans ønske. På maven er hovedet enten på siden eller støttet af et rullet håndklæde på panden for at rydde næsen og nakken er så lige som muligt.

6. Vælg dit produkt
Olie er det mest passende produkt til massering. Cremen vil trænge ind i epidermis for hurtigt, og dine hænder vil ikke glide godt på kroppen. Jo mere naturligt og kvalitet olien er, jo mere gavnlig vil det være. Du skal bare opvarme produktet i dine hænder før massage.

7. Kend nogle gestus
Det er nødvendigt at mestre nogle manøvrer for bedre at slappe af i kroppen. Nøglen er at arbejde langsomt, forsigtigt. Små tip af pro: det er bedre at bruge flere gange på spændingszonerne i stedet for at trykke på den. Og det er bedre at skifte 4 eller 5 forskellige træk i stedet for at gentage det samme. Fornemmelserne er mere varierede og velvære mere komplet!
Nathalie Poiroux anbefaler at arbejde hele kroppen, hvis du har tid, det bedste er at massere omkring 30 minutter på hvert ansigt af kroppen. Et andet tip af pro: Hvis du begynder med at massere halsen, start med ansigtet, når personen på bagsiden. Samme for fødderne. Begynder med det samme område på begge sider skaber en balance.

8. Afslut jævnt
Luk behandlingen godt og hyl den fra varmen, gentag derefter de dybe, styrede vejrtræk for at lukke sessionen i afslapningen.

9. Lad tavshed afvikle
Efter de dybe vejrtrækninger forlænger du dette øjeblik af velvære ved at forlade personen i stilhed i et par minutter, så hun kan opretholde denne afslappende session.

10. Del
Her er det øjeblik at diskutere, hvad du lige har oplevet. En lille te eller sæsonbestemt frugt og velvære fortsætter. Bed personen om at fortælle dig, hvad de følte, hvis de føler sig hvile ... Denne diskussion er ikke obligatorisk, men det kan være interessant.
Det mest interessante for dig sker: Lav en aftale, der igen bliver masseret af denne person, udvekslingen sker også sådan. Du vil kunne sammenligne dine teknikker og dine følelser.

=> Oplev de forskellige kurbade og deres pleje Cinq Mondes: diasshow


Your Nose Shape Says A LOT About You! Personality Test | Face Reading (December 2019).