Den 8 mad smukke vinterskind
1) Laks
Med ankomsten af ferien, vil du snart kunne nyde mange. Rig på omega 3 er laks en sund og lækker mad, der indeholder en betydelig kilde til vitaminerne A, D, B6 og B1. Det er også en fisk med en overflod af jern og calcium, som hjælper med at opretholde en sund og strålende hud.2) Den sojabønner
Ægte allieret af størrelse for at beskytte epidermis, den sojabønner hjælper med at opretholde kollagen af din hud. Denne grøntsag har en beskyttende rolle, der bekæmper ultraviolet og forsinker nedbrydningen af kollagen. I din kost, så få det bedste ud af tofu, pandekager og yoghurt med sojabønner. Hvis du ikke er fan af sojabønnerDu kan også erstatte denne mad med vægte, bønner eller linser, der er lige så effektive.3) artiskokker
For at slippe af med en kedelig hud, nyder vi med fornøjelse artiskokker. Denne fibrøse grøntsag hjælper huden med at genvinde lysstyrke og udstråling. Og fordi denne grøntsag også er en stærk antioxidant, findes den ikke kun i vores plader, men også i vores kosmetik. Antioxidanterne indeholdt i kronisk kød bekæmper for tidlig aldring af huden og forsinker udseendet af de første rynker.4) Den komplette ris
Hvad er bedre for fugtgivende din hud end hel ris? Takket være sine lipidmolekyler (stoffer der er til stede i ansigtscremer), bidrager hele risen til at bevare og bevare hudens hydrering.5) Advokaten
Hyppigt anvendt som en maske til at rense og nære ansigtets hud, indeholder avocado en vigtig kilde til biotin. Dette stof hjælper med at forhindre tørhed i huden, men også bekæmpe hårtab og sprøde negle.6) Tunfisk
For at holde huden yngre og sundere, spis mere tun. Takket være de fibrøse proteiner, den indeholder, hjælper denne fisk hudens ophold fastere længere. 7) Broccoli
Det kan ikke være den mest glamourøse mad, men broccoli er fantastisk til dit helbred. Med vitaminerne B, C, K, E og A i den hjælper denne grøntsag med at gøre din hud lysere, fordi den regenererer beskadiget væv over tid.8) møtrikkerne
En værdifuld allieret valnød hjælper med at bekæmpe hudproblemer takket være dets høje zink- og selenindhold. Ud over dets rigdom i sporstoffer indeholder møtrikken vitamin E såvel som mange mineraler som kobber, magnesium, kalium og calcium, der hjælper huden med at holde sig frisk.
