Det anticellulite regime
1. Jeg gør vandretention
Symptomerne: Jeg har mager på lårene, tunge ben. Hvis jeg trykker på en fedtzone i låret, forbliver mærket synligt et par sekunder.
Dianetik: dårlig blodcirkulation, dårlig dræning.
løsninger
- stop salt: Afslut industrielle retter, vælg vand rig på kalium, anti-retention af vand.
- Sig ja til vanddrivende frugter: selleri, broccoli, artiskok, spinat, citron, grapefrugt, papaya ananas, æbler, pærer ... fylde med gule frugter.
- Spis røde frugter: hindbær, solbær, blåbær og rødbærer indeholder vitamin P, som fremmer blodcirkulationen.
- Spis maksimalt protein: de hjælper med at have biskotos. Til en muskuløs og tonet krop: spis fjerkræ (uden hud), skinke, fisk, æg.
2. Jeg spiser for meget fedt
Symptomer: Jeg har kurver i skinkerne, lårene, hofterne. Når jeg knuser det pågældende område, tager det et appelsinskal udseende.
I spørgsmålet: En diæt for rig, manglende fysisk aktivitet og kvindelige hormoner (østrogen), der fremmer opbevaring af fedt.
løsninger
- pasta: i madlavningstilstand al dentede tilbyder langvarig energi. Vælg også ris, korn og fuldkornsbrød.
- Fyld op grønne grøntsager: rig på vand og fiber, de fylder maven og beroliger de store æggere.
- spis mejeriprodukter: calcium fremmer destocking af fedtstoffer.
- Undgå slik, kager, kager, frites, koldt kød, oste ...
- Længe lever proteinerne: vores allierede slankhed og form.
For mere information: www.lediet.fr
Symptomerne: Jeg har mager på lårene, tunge ben. Hvis jeg trykker på en fedtzone i låret, forbliver mærket synligt et par sekunder.
Dianetik: dårlig blodcirkulation, dårlig dræning.
løsninger
- stop salt: Afslut industrielle retter, vælg vand rig på kalium, anti-retention af vand.
- Sig ja til vanddrivende frugter: selleri, broccoli, artiskok, spinat, citron, grapefrugt, papaya ananas, æbler, pærer ... fylde med gule frugter.
- Spis røde frugter: hindbær, solbær, blåbær og rødbærer indeholder vitamin P, som fremmer blodcirkulationen.
- Spis maksimalt protein: de hjælper med at have biskotos. Til en muskuløs og tonet krop: spis fjerkræ (uden hud), skinke, fisk, æg.
2. Jeg spiser for meget fedt
Symptomer: Jeg har kurver i skinkerne, lårene, hofterne. Når jeg knuser det pågældende område, tager det et appelsinskal udseende.
I spørgsmålet: En diæt for rig, manglende fysisk aktivitet og kvindelige hormoner (østrogen), der fremmer opbevaring af fedt.
løsninger
- pasta: i madlavningstilstand al dentede tilbyder langvarig energi. Vælg også ris, korn og fuldkornsbrød.
- Fyld op grønne grøntsager: rig på vand og fiber, de fylder maven og beroliger de store æggere.
- spis mejeriprodukter: calcium fremmer destocking af fedtstoffer.
- Undgå slik, kager, kager, frites, koldt kød, oste ...
- Længe lever proteinerne: vores allierede slankhed og form.
For mere information: www.lediet.fr
