Fordelene ved postnatal vand aerobic
Vi drømmer alle om at finde linjen efter a fødsel. Så hvis din gynækolog giver dig det grønne lys, er det helt muligt for dig at øve vand aerobic to til tre måneder efterfødsel.
Hvis nogle sport er faktisk forbudt efter a graviditet, vand aerobic er helt anbefales at genoptage en jævn fysisk aktivitet. I vandet kan du bevæge dig uden frygt og med mere fleksibilitet. Du føler dig mere fri for dine bevægelser
Målet? Remuscle og tone kroppen forsigtigt ved gradvist at øge bevægelserne. Nyhederne moms vil være i stand til at genoptage fysisk aktivitet med øvelser for at styrke musklerne i den dybe abdominalrem, skinker, lår og bryst, mens låsning af perineum.
Det forførende aktiv for postnatal vand aerobic? En gruppesession hjælper med at skabe links mellem moms, et ægte øjeblik for deling og afslapning. Og for ikke at bryde moderbarnsbåndet, er der endda klasser, hvor det er muligt at øve det sport med sin nyfødte baby for at opretholde en privilegeret kontakt.
Rådene: For at finde ud af, hvor du skal udøve postpartum vand aerobic, skal du tjekke med dit barsels hospital eller kommune.
