Marts 29, 2024

Middelhavet kost så effektiv som andre slankende kostvaner

denregime Middelhavet, der ligner Kretensisk kost og regime uden kulhydrater er også effektive til tabe sig og sikkert for det helbred, at regime uden fedt, ofte ordineret af læger. En undersøgelse om emnet, offentliggjort i New England Journal of Medicine den 17. juli, blev udført af Isaelske forskere. Det kunne give flere valg til patienter, der ønsker at slanke sig.
 
Forsøget involverede 322 overvægtige mennesker, der blev bedt om tilfældigt at følge en af ​​de tre kostvaner i to år. Det første resultat er en god sporingsrate på kostvaner siden 85% af befolkningen har holdt indtil slutningen. Blandt folket fulgte gruppen af regime uden fedt tabt i gennemsnit 3,3 kg, gruppen af regime Middelhavet tabte et gennemsnit på 4,6 kg. Den gruppe, der tabte mest vægt er den regime uden kulhydrater med 5,5 kg.
 
den regime kulhydrat har opnået gode resultater i kolesterolreduktion, mens regime Middelhavet producerede de bedste effekter med hensyn til blodglukose og insulinniveauer.
 
Forfatterne af undersøgelsen angiver, at patienternes personlige præferencer og de særlige egenskaber ved deres metabolisme skal tages i betragtning ved valg af recept på en af ​​de kostvaner mad.



The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Marts 2024)