Den smoothie, hvad er det?
Smoothie er en drink Tilberedt med frisk frugt, undertiden med grøntsager, frugtsaft, knust is og eventuelt yoghurt eller mælk. Der er så mange slags smoothie som der er gourmands. Fuld af vitaminer, mineraler og frugt dyder, de indeholder normalt lidt sukker og er forskellige fra milkshakes fordi de ikke indeholder is.
En god måde at forbruge 5 frugter og grøntsager om dagen er at tage mindst to til tre som en smoothie. Da de anvendte produkter er friske og blandede, hovedsagelig rå mosede, får du maksimalt udbytte.
Det udstyr du har brug for at være i stand til at bringe i spil alle slags frugter og grøntsager, er en centrifuge, en blender og en citruspresse.
Drikke opskrifter til enhver smag kan opdeles efter årstidens frugter og de ønskede sundhedsmål. Banan, jordbær, kiwi er en klassisk blanding. En version af drikke vinter detox ville være 1 æble, 2 kiwi, saften af en appelsin. Til version smoothies cocktail uden alkohol, kokosmælk eller ingefær kan tilføje et strejf af eksotisme. Om vinteren skal du bruge frosne frugter, som du lægger direkte i blanderen. På grøntsagssiden kan de skrællede og blandede oksekødstomater, gulerødderne og selleri i centrifugen bringe alle deres ernæringsmæssige rigdomme.
Vores råd:
For at gøre din smoothies vellykket, er det tilrådeligt at begrænse til tre forskellige typer af frugter eller grøntsager ved drikke.
En god måde at forbruge 5 frugter og grøntsager om dagen er at tage mindst to til tre som en smoothie. Da de anvendte produkter er friske og blandede, hovedsagelig rå mosede, får du maksimalt udbytte.
Det udstyr du har brug for at være i stand til at bringe i spil alle slags frugter og grøntsager, er en centrifuge, en blender og en citruspresse.
Drikke opskrifter til enhver smag kan opdeles efter årstidens frugter og de ønskede sundhedsmål. Banan, jordbær, kiwi er en klassisk blanding. En version af drikke vinter detox ville være 1 æble, 2 kiwi, saften af en appelsin. Til version smoothies cocktail uden alkohol, kokosmælk eller ingefær kan tilføje et strejf af eksotisme. Om vinteren skal du bruge frosne frugter, som du lægger direkte i blanderen. På grøntsagssiden kan de skrællede og blandede oksekødstomater, gulerødderne og selleri i centrifugen bringe alle deres ernæringsmæssige rigdomme.
Vores råd:
For at gøre din smoothies vellykket, er det tilrådeligt at begrænse til tre forskellige typer af frugter eller grøntsager ved drikke.
