mor
Juli 20, 2024

At gå i form under graviditeten

Walking er en af ​​de nemmeste sportsgrene og den mest tilgængelige for at øve.

Alle ved, hvordan man går, det kan gøres i nærheden af ​​sit hjem, og det er billigt: ​​et godt par sneakers og sportsbukser er nok.

Walking hjælper med at holde sig i form og vedligeholde god cirkulation, hvilket nogle gange kan blive skadet under graviditeten.

At mærke fordelene ved at gådu er nødt til at gå i et hurtigt tempo, men ikke løbe for det.

At motivere dig selv, intet som en fængslende musik play-list og en skridttæller at tælle hans indsats og indse, at man forbedrer hver dag uden at gøre nogen konkurrence, da det slet ikke er i øjeblikket .

At vælge din rute er meget vigtig, parker, skove og haver vil blive foretrukket over macadam. Gør samme tur hver dag giver dig mulighed for at føle ændringerne, og så lad dit sind undslippe for at være virkelig afslappet og genopfriske dit sind.


En anden fordel, walking kan praktiseres fra begyndelsen til graviditeten.



7 HÄLSOSAMMA TIPS FÖR VIKTNEDGÅNG | gå ner i vikt | viktminskning | kom i form (Juli 2024)