Vi slapper af med qi gong
Qi Gong, quèsaco?
En traditionel kinesisk gymnastik teknik, der daterer, undskyld lille, den 5e århundrede af vores æra. Oprindeligt færdiggjorde den uddannelse af Shaolin munke i klostre.
Teknikken er baseret på styring af vital energi og kombinerer for dette langsomme bevægelser med åndedrætsteknikker. Med andre ord er koncentrationen af krop og sind maksimal. Martial arts entusiaster udøver ofte det også i perspektivet af total mesterskab af deres kunst, men man kan også forestille sig at gøre kun den ene eller den anden og udnytte den.
Sideløbende med den kinesiske kulturrevolution ses teknikken igen i det tyvende århundrede, og det er i øjeblikket, at Europa opdager det. Hun kender også en god succes blandt mennesker, der søger at udøve en blid aktivitet, som giver dig mulighed for at refokusere på dig selv, fysisk og mentalt. Dens succes er sådan, at Frankrig afsætter en særlig uge, 3.-9. Juni.
Kvinden qi gong
Blandt de mange måder at øve Qi Gong på, er en teknik især for kvinder. Meget åben, disciplinen er rettet til enhver person, uanset alder og fysisk tilstand, ivrige efter at bevare sin kapital velfærd. Det tager højde for den feminine fysiologi, der uden tvivl er forbundet med hormoner og livscykluser (menstruationscyklusser, pubertet, fertilitet, overgangsalder) og følelser.
Kvinnens qi gong låner deres grundlæggende teorier fra kinesisk medicin, som fortaler for at arbejde med kroppens energier i forhold til organer for bedre at klare stress og følelser. Ved at søge harmoni af forskellige dele af kroppen med kontrollerede bevægelser aktiverer vi sanserne, og vi opnår fleksibilitet. Fleksibilitet for alle medlemmer og ånd. Fordi, mere i fase med os selv, kommer vi ud udhvilede og mere tilbøjelige til at værdsætte vores krop som den er. Og det er godt! Vi trækker vejret bedre, vi fokuserer på det væsentlige, og vi bevæger os fremad.
Afslappende, selvsikker booster, blid på muskler og leddene ... qi gong har absolut det hele!
En komplet session går rundt om disciplinen i 10-serie øvelser. Men efter en god træningstid kan du også tilpasse din praksis efter din fritid og dine ønsker.
I løbet af Qi Gong-ugen, fra 3. juni til 9. 2013, vil mange centre åbne deres døre for at opdage disciplinen til det største antal gratis. Så meget at nyde ...
