November 30, 2022

Hvad sport for mig: den nybegynder

Du er ikke imod sportdu har aldrig gjort det på grund af manglende tid, eller fordi du ikke har fundet den rigtige for dig. Det er ikke et ønske om, at du savner. Din krop behøver at flytte lidt, og det får dig til at føle det nogle gange. Du har dog aldrig taget springet endnu, fordi du ikke ved, hvad slags aktiviteter du vil orientere dig om. hvad sport Vil du være den bedste? Du ved at under de første sessioner har du problemer med at følge og være 100%. Så hvad vælger man ikke at se latterligt ud? Her er vores program trin for trin for at tilpasse din krop til udøvelsen af ​​en sportsaktivitet.
 
Udtalelsen fra coachen: Problemet med begyndere er det som de aldrig har gjort sportde føler sig ikke i stand til. En tanke at komme straks ud af hovedet. Men det er rigtigt, at det er bedre at angribe med et passende program, fordi de selvfølgelig ikke vil være lige så vellykkede som piger, der allerede praktiserer. Vi skal starte med at vælge sport den enkleste. Dem, der gør motricitetsarbejde og koordinering. For eksempel kan vi vælge fitnesscentre blødt: Yoga, Qi Gong, Tai Chi ... Derefter kan vi udvikle sig til mere komplekse aktiviteter som for eksempel de kollektive lektioner af fitness. Vi vælger begynderniveauet for at erhverve det grundlæggende og, så snart vi føler sig i stand, tør vi lidt mere avancerede kurser, herunder læringskombinationer. Alt er at gå gradvist.
 
* Takket være Shamsi, træner på Lady fitness fra Lyon 3.

Det Her Hader Jeg Ved Sarah (November 2022)