Hvorfor vokser mænd og kvinder ikke på samme måde?
En historie med hormoner
Intet mere demotiverende, når man påtager sig en regime kun for at se, at de langsigtede resultater ikke er det samme hjemme som hos vores partner. Uanset hvor meget indsats der gøres, falder tallene på skalaen ikke lige. Endnu en gang er forskellene mellem mænd og kvinder mærkes. Og for en gang er disse kun relateret til forekomsten af køn og hormoner, der karakteriserer det.
Fra ungdomsårene, kvinder er biologisk udsat for at opfatte og bære et barn i 9 måneder. De udskiller østrogen i en betydelig mængde, hvilket letter opbevaring af fedt. For at udvikle sig, trækker babyen også på sin morres reserver, som hovedsagelig ligger på glutofemoral niveau, det vil sige omkring bækkenet og lårene.
På mænd, overskydende fedt er for det meste placeret på underlivet. Det er et intra-visceralt fedt, der, som navnet antyder, er anbragt mellem indvolde i abdominalområdet. Det forhindrer, at sidstnævnte fungerer korrekt og øger risikoen for at udvikle kardiovaskulær. Det er derfor mænd er mere berørt end kvinder.
Denne genetiske specificitet forklarer også hvorfor kvinder har mere problemer med at slippe af med deres kilo. Ved at ændre deres kost (mindre fedt, mere fiber) mænd lykkes nemt at kaste et par pund. For kvinderdet vil altid være nødvendigt at give mere indsats for det samme tab i sidste ende. Kort sagt, de vil have brug for en meget streng diæt og motion intens kardiotype, hvilket vil øge adrenalin og fremme destruktion af fedt.
Kvinder og overgangsalder
En anden feminin ejendommelighed er æggestokkens sovende, som ikke længere producerer reproduktive hormoner efter en vis alder. Denne omvæltning forstyrrer kroppens reaktion, som har tendens til at gemme flere kalorier. Det er derfor et naturligt fænomen at blive rund i denne periode af kvindelivet. I gennemsnit kvinder tage 2,5 til 4,5 kg. En fangst af vægt variabel i henhold til livsstil og morfologi. Jo tungere du er, desto mere tager du vægt risiko for at være vigtig. Selv for de heldige, der ikke nødvendigvis tager vægtmorfologi ændringer. Musklerne taber i størrelse og erstattes af fedtmasse. Sidstnævnte har også en uheldig tendens til at lokalisere i maven. Derfor er vigtigheden, hvis vi vil minimere hans tage af vægt at reducere kaloriindtaget af måltider og at flytte mere. Proteiner hjælper med at holde en god muskelmasse.
En ting er sikkert, for mænd som for kvinderdet er sværere at tabe sig som du bliver ældre. Med alderen er vores basale stofskiftehastighed langsom og nedad omkring 40kcal i hvert 10 år. For at undgå at blive fedt, skal du spise mindre.
