Yoga: en kur mod søvnløshed og depression
Du har problemer med at finde søvn ? Dårlig vejr giver dig blues? Sæt dig selv i yoga. dette sport ville have en positiv effekt på mennesker, der lider af mild depression og søvn. Det er under alle omstændigheder, hvad forskere ved Duke University i USA hævder i et studie udgivet i "Frontiers in Psychiatry". En yoga-session vil gøre det muligt for din krop at slappe af og evakuere alle spændingerne i hverdagen. En god måde også at afsætte alle sine bekymringer.
Langsigtet yoga kan også spille en rolle i forebyggelsen af stressrelaterede sygdomme. Det kan også være gavnligt for mennesker med skizofreni, opmærksomhedsforstyrrelser og hyperaktivitet. "Hvis et lægemiddel havde de samme positive virkninger på sundhed mentalt end yoga, ville det være den bedst sælgende medicin i verden, "forsikrede forfatteren af undersøgelsen, Dr. Meera Balasubramaniam.
For at nå frem til disse konklusioner analyserede forskerne 124 undersøgelser, herunder 16 kontrollerede forsøg, der alle fremhæver fordelene ved denne aktivitet. Hvis yogaens dyder er ubestridelige, bemærk det ikke desto mindre, at vi ikke bør tøve med at konsultere, hvis disse lidelser fortsætter ...
