Marts 29, 2024

Zen på kontoret, vores anti-stress tips

Flere og flere mennesker er stresset af deres arbejde. I spørgsmålet, en overbelastning af arbejde, sårbare refleksioner, pres af alle slags. Og hvis begyndelsen af ​​zenitude gik gennem kroppen? Her er vores tips til at holde zen under alle omstændigheder.

- Jeg skifter min stol - hverken for lav eller for høj, skal din stol lade dine ben være placeret ved 90 ° når du sidder. Undgå at krydse dem. Se også på din kropsholdning: Maven gemt og højre skuldre hjælper dig med at undgå rygsmerter i slutningen af ​​dagen!

- hent op fra computeren. Arbejder du på skærmen? Husk at tage en pause hver anden time, var du, tag et par skridt og slip de spændinger, der har tendens til at ophobes i skuldrene.

- ved middagstid. Intet spørgsmål om frokost hver eftermiddag på din computer. Giv dig selv en rigtig frokostpause, og prøv at tale om andet end arbejde! For at være effektiv 8 timer under (eller mere) skal du sørge for at tage stikket ud!

- vi bliver masserede. Flere og flere virksomheder tilbyder massage service under frokostpause. En god idé til at ændre dine ideer!

- Søndag aften syndrom. Minder om skole, til dig søndag aften rim med kakerlak? For at bryde dette indtryk af angst, lav et ritual. Søndag aften, nu bliver det din aften: skønhedsmaske, boblebad ... tag tid til dig, og mandag morgen bliver en anden dag!



Courroie de distribution : Les conseils de nos garagistes / Top Entretien #4 (avec Denis Brogniart) (Marts 2024)