Zen sport: yoga for at harmonisere krop og sind
Det er ingen hemmelighed for nogen, yoga er sport de mest populære stjerner. Denne indiske filosofi sigter mod sine forskellige øvelser for at forene kroppen og ånden og finde harmonien.
Disciplinen som den praktiseres i Frankrig, hatha yoga, er baseret på beherskelse af forskellige holdninger, åndedrætsøvelser og afslapning. Stillingerne kaldes også asanas, præget af stretching og vridning, der kræver hele kroppen. Regelmæssig træning giver dig mulighed for at bygge muskler forsigtigt, mens du beroliger dit sind.
Som i andre sport Zen, der er forskellige skoler. Således er prænatal yoga især for gravide kvinder, yoga vishranta betragtes som den mest blide og afslappende, og yoga ashtanga er mere dynamisk kombinerer udholdenhed, styrke og fleksibilitet.
Ingen grund til at være en atlet for at starte denne disciplin, bare komme i gang. Derudover kan alle udøve det.
Dens fordele:
Yoga forbedrer fleksibilitet, styrker nervesystemet, slapper af og fremmer koncentration. På længere sigt hjælper det med at løse visse skeletforstyrrelser og fremmer en bedre sundhedstilstand.
Vores råd:
For dem, der foretrækker at slukke for damp, er der en rundvisning i en Ashtanga yoga klasse. På programmet: hurtig rækkefølgen af stillinger mere og mere kompliceret. en sport ideel til dem, der elsker udholdenhed.
oplysninger:
Franske føderation for yoga: //www.yoga-paris.com/
Fransk Hatha Yoga Federation: //www.ff-hatha-yoga.com/
