5 tips til at glemme din ex
Fokusere på sig selv
I filmen Aldrig den første nat, i teatre den 1.st Januar Julie (Alexandra Lamy) forsøger desperat at drukne sin sorg med bøger om lykke og søgen efter selv. Det er under hendes ejer, at hun går til biblioteket i hendes kvarter for at fortære radiusen "personlig udvikling". Ville lykke blive lært i bøger? En ting er sikker på, i disse øjeblikke er det afgørende at refokusere sig selv og tænke lidt om sig selv. Ting, vi har tendens til ikke at gøre, når vi er i et forhold. For at undgå at falde tilbage i samme kærlighedssystem, spørg dig selv de rigtige spørgsmål: "Hvorfor fungerede det ikke?", "Hvad vil jeg virkelig have?". Refleksioner, der vil gøre dig uden tvivl fremme. Og vigtigst af alt, tag tid til dig selv. Intet bedre end en kæreste shopping tur, en massage session eller en ny frisør ... at føle sig godt i hendes hoved og krop.
Psykologen Sandra Fingerhut udtaler: "Det er vigtigt at gøre status over dette forhold og spørg dig selv:" Hvad er vores skyld? "Det hjælper med at gå videre. også for at tage tid for sig selv at genvinde selvtillid og ikke at falde i fremtiden på nogen, der kunne udnytte dette svage øjeblik "
Bryd al kontakt
Nej nej, du må ikke ringe til ham igen. Har du vold Slet sit telefonnummer fra din adressebog, fjern ham, hans venner, Facebook og Twitter venner. Læs hans kommentarer, muntert på sit nye liv, du vil gøre mere skade end noget andet. Og vigtigst, hvis han forsøger at nå dig, skal du ikke svare ham.
Psykiaterens mening: "Selvom det er smertefuldt, er det ikke nødvendigt at forblive i en ventetilstand, det forhindrer os i at genopbygge os selv"
frakørsel
Det kan virke dumt, men når du finder dig selv single, første gang, har vi tendens til at holde op. Dette er den første reaktion -human, at Julie i Aldrig den første nat før man indser, at der ikke er noget punkt i at forblive hjemmehørende. Lav en aftale for veninder, gå på biografen, pas på din nevø eller niece ... Historie om skiftende luft og sind.
Psykiaterens mening: "Du må ikke isolere dig selv, det er nødvendigt at genoptage et socialt liv, møde nye mennesker og lade muligheden for at blive flirtet. Dette gør det muligt at føle sig værdsat".
slags
Kast, kast ... alt det, der får dig til at tænke på ham. Søde ord udvekslet i løbet af ferien, souvenirs, hans trøje forlod han hjemme. Sæt alt i en kasse, som du opbevarer i kælderen eller i skraldespanden. Dette får dig til at føle sig godt, og du vil ikke tænke på ham hver gang du åbner dit skab.
Psykiaterens mening: "Det er vigtigt at starte på 0, for at finde hinanden igen, vi må ikke forlade rummet til den anden, der har forladt".
externalize
Har du brug for at tømme alle tårerne fra din krop? Gør det. Og glem ikke: nej, du er ikke latterlig. Som alle andre har du ret til at knække. Fortæl dig selv, at dine venner er her for at trøste dig. I denne henseende er venskab ligesom kærlighed: vi deler gode og dårlige tider.
Psykiaterens mening: "Det gør aldrig ondt at græde, det er nødvendigt at fordøje smerten, for at sætte en stopper for denne historie, og det går forbi, græd, skrig, evakuere".
Sandra Fingerhut er en psykolog i det 17. arrondissement i Paris. Find hans hjemmeside.
