Almond, en allieret til din vægt
En allieret i vægttab
Kernen anses ofte forkert som en fødevare for energisk. Det har vist sig, at dets forbrug ikke fører til vægt. Nem og behagelig at spise, det hjælper med at reducere forbruget af andre fødevarer og fordriver følelsen af sult (28 gram mandler = 160 kalorier). Bedre at nibble en håndfuld mandler end pretzels!
Pas på, mandler er ikke blottet for fede stoffer, men det ser ud til, at vores krop ikke absorberer alle kalorierne fra dem. At spise dem hele, og derfor ikke at male dem helt, tillader lipiderne ikke at blive fuldstændig assimileret af kroppen. Derfor er interessen af disse under kosten.
En allieret til hjertet
En håndfuld 28 gram mandler (ca. 23 mandler) er en fremragende kilde til magnesium og antioxidant vitamin E. Du finder også fiber, kalium, calcium, fosfor og jern. Ved også, at de er meget rige på protein, giver de 19 g pr. 100 g, næsten lige så meget som kød.
Det er takket være alle dets komponenter, at mandel nu ser ud som et værdifuldt aktiv for vores helbred. Det ville bidrage til at beskytte os mod hjerte-kar-sygdomme ved at reducere dårlig kolesterol (LDL), overskuddet akkumuleres i arterier og mund.
For mere information om mandler, klik her.
Kernen anses ofte forkert som en fødevare for energisk. Det har vist sig, at dets forbrug ikke fører til vægt. Nem og behagelig at spise, det hjælper med at reducere forbruget af andre fødevarer og fordriver følelsen af sult (28 gram mandler = 160 kalorier). Bedre at nibble en håndfuld mandler end pretzels!
Pas på, mandler er ikke blottet for fede stoffer, men det ser ud til, at vores krop ikke absorberer alle kalorierne fra dem. At spise dem hele, og derfor ikke at male dem helt, tillader lipiderne ikke at blive fuldstændig assimileret af kroppen. Derfor er interessen af disse under kosten.
En allieret til hjertet
En håndfuld 28 gram mandler (ca. 23 mandler) er en fremragende kilde til magnesium og antioxidant vitamin E. Du finder også fiber, kalium, calcium, fosfor og jern. Ved også, at de er meget rige på protein, giver de 19 g pr. 100 g, næsten lige så meget som kød.
Det er takket være alle dets komponenter, at mandel nu ser ud som et værdifuldt aktiv for vores helbred. Det ville bidrage til at beskytte os mod hjerte-kar-sygdomme ved at reducere dårlig kolesterol (LDL), overskuddet akkumuleres i arterier og mund.
For mere information om mandler, klik her.
