Jeg er forstoppet: hvorfor og hvad er løsningerne?
Forstoppelse resulterer i vanskeligheder med at evakuere afføring og er ofte resultatet af forsyning ubalanceret og manglende øvelser. Jo mere afføringen stagnerer i tyktarmen, jo mere smertefuldt evakueringen med risikoen for hæmorider.
Årsagerne til forstoppelse er flere. Det kan skyldes en patologi mere komplekst kaldet irritabelt tarmsyndrom, hvilket resulterer i meget voldelige fordøjelsesforstyrrelser.
Forstoppelse kan også være konsekvensen af hormonelle ændringer vigtigt som en graviditet eller overgangsalderen.
Tager visse lægemidler kan forsinke evakuering afføring og gøre dem hårde: anti-depressiva, anti-krampaktig, morfin, codeine ...
Nogle madintolerancer, som laktose for eksempel kan forårsage forstoppelse ...
Behandlinger og forebyggelse af forstoppelse
Orale eller analale afføringsmidler er et punktligt svar til din forstoppelse. Dette må ikke misbruges, fordi de kan have den modsatte virkning på lang sigt. På samme måde bør afførende urtetype Herbezan / Mediflore være beruset i moderation
I tilfælde af kronisk forstoppelse, du bør fokusere på fiber med høj fiber, der vil blive fortæret ved at drikke rigeligt med vand, hvilket kan irritere din tarm. Fødevarer såsom fuldkorn, kiwier, svesker, blommer, æbler, Rabarber, salat ... skal indtages meget regelmæssigt for at lette fordøjelsen.
En afbalanceret kost Griber ofte i transitproblemer. I din sædvanlige pasta foretrækker dem med fuld hvede. Undgå hvidt brød, kolde nedskæringer ... Og så få reflekset til at starte din dag ved at drikke et stort glas ferskvand.
Vores råd
For at forbedre transiten skal du drikke mindst 2 liter vand om dagen, under og mellem måltiderne. Koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer forværrer forstoppelse, så det er bedst ikke at misbruge det.
Årsagerne til forstoppelse er flere. Det kan skyldes en patologi mere komplekst kaldet irritabelt tarmsyndrom, hvilket resulterer i meget voldelige fordøjelsesforstyrrelser.
Forstoppelse kan også være konsekvensen af hormonelle ændringer vigtigt som en graviditet eller overgangsalderen.
Tager visse lægemidler kan forsinke evakuering afføring og gøre dem hårde: anti-depressiva, anti-krampaktig, morfin, codeine ...
Nogle madintolerancer, som laktose for eksempel kan forårsage forstoppelse ...
Behandlinger og forebyggelse af forstoppelse
Orale eller analale afføringsmidler er et punktligt svar til din forstoppelse. Dette må ikke misbruges, fordi de kan have den modsatte virkning på lang sigt. På samme måde bør afførende urtetype Herbezan / Mediflore være beruset i moderation
I tilfælde af kronisk forstoppelse, du bør fokusere på fiber med høj fiber, der vil blive fortæret ved at drikke rigeligt med vand, hvilket kan irritere din tarm. Fødevarer såsom fuldkorn, kiwier, svesker, blommer, æbler, Rabarber, salat ... skal indtages meget regelmæssigt for at lette fordøjelsen.
En afbalanceret kost Griber ofte i transitproblemer. I din sædvanlige pasta foretrækker dem med fuld hvede. Undgå hvidt brød, kolde nedskæringer ... Og så få reflekset til at starte din dag ved at drikke et stort glas ferskvand.
Vores råd
For at forbedre transiten skal du drikke mindst 2 liter vand om dagen, under og mellem måltiderne. Koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer forværrer forstoppelse, så det er bedst ikke at misbruge det.
