svømning
De der elsker vand kender det: svømning er sport Perfekt til at arbejde på udholdenhed, mens du skulpturer hele kroppen. For betydeligt vægttab er svømning en god metode. Det er først og fremmest nemt at nærme sig, fordi kroppen er "støttet af vand", hvilket gør bevægelserne flydende og dybe. Det er også en disciplin, der er god for led og sener. Afhængigt af de svømmer og bevægelser, du udfører, kan du også målrette områder for at styrke: abs, skinker, lår, ryg, arme ... alt er fleksibelt!

Gymnastiksalen
Træningsbolden er det nye fashionable kursus. Denne disciplin udøves ved hjælp af en stor ballon - den schweiziske bold (også brugt til forberedelse til fødsel). Gym-ball klasser giver dig mulighed for at udvikle din fleksibilitet, styrke dine dybe muskler og arbejde din balance. Denne forestilling om balance giver mulighed for at arbejde hele kroppen: fra armene til lårene gennem maven og taljen. Resultat: Vi arbejder mens vi har det sjovt og vi skærer en silhuet meget hurtigt!

Pilates metode
Sharon, Eva, Jennifer og de andre er alle faldet for Pilates! Pilates er en fysisk træningsmetode, der trækker inspiration fra dans, gym og yoga; et helt program! Pilates praktiseres på et tæppe, med nogle tilbehør, afhængigt af sessionen. Da øvelserne er færdige på jorden, kan man tænke Pilates-metoden ineffektiv, men alligevel studeres hver bevægelse for at styrke muskelgrupper. dette sport så er roligt og blidt men intenst og meget effektivt. Åndedræt er også meget vigtigt i denne disciplin, der fjerner stress. Pilates-metoden giver dig også mulighed for at arbejde på din kropsholdning. Abdominal, balder og dorsale muskler bliver permanent anmodet ... Alt vi ønskede, faktisk!

Foto-tip - 5 tips til at fotografere indendørs sport (Kan 2024)